Bin ganz neu hier

Mhuckeduster@hotmail.com · 29.10.2006, 18:41

Ich bin ganz neu hier im Forum und auch beim laufen.
Ich bin Mutter von 4 Kindern hatten nie viel für Sport übrig, dann habe ich vor ca. 3Jahren mit dem Rauchen aufgehört und ziemlich viel zugenommen .
dabei entdeckte ich meine freude am Laufen ich versuche 4 mal die Woche zu laufen. vor drei Tagen habe ich es das erste mal geschafft 10 kilometer zu laufen mit laufgewichten an den Knöcheln. Jetzt frage ich mich ob ich mal an einem offizielen lauf teilnehmen soll. wer kann mir da tipps geben? wie gut muss man dafür sein? wie gesagt ich bin keine Sportskanone.

musici2000 · 29.10.2006, 19:23

Mit Laufgewichten würde ich nicht unbedingt laufen. Glaube nicht, dass das so gut für die Gelenke ist.

An Deiner Stelle würde ich mir einen kleinen oder größeren Volkslauf raussuchen, wo nicht so auf Zeit gelaufen wird, sondern wo es darum geht, Menschen für's Laufen zu begeistern.
Cup-Läufe oder größere Veranstaltungen werden meist auf Zeit gelaufen, so dass das Dir vielleicht nicht unbedingt Spaß macht. Da stehst Du dann zu sehr unter Druck.

mrs.funrunner · 29.10.2006, 19:49

Halli Hallo,

herzlich Willkommen hier im Forum.

Das mit den Gewichten würd ich auch lassen, ich glaube das bringt nicht viel, hatten wir aber erst ein Thread drüber glaube ich.

Würde mir auch einen Volkslauf suchen der nicht so sehr auf Zeit gelaufen wird. Vielleicht einen Silvesterlauf da nehmen die meisten dran teil um nochmal ein Jahresabschlußspaßläufchen zu machen, laufen also weniger auf Zeit.

BerndR · 29.10.2006, 20:31

Hallo Mhuckeduster@hotmail.com,

Kraft und Ausdauer sind gegensätzlich, dass läßt sich nicht gleichzeitig trainieren. Mal davon ab, wie blöd es ausschaut.

Lies mal, was ein ehemaliger Europameister dazu sagt: Lauf mit Gewichten

Gruß Bernd