DieBinenKoenigin

Einen schönen guten Morgen liebe Läufer/Innen!

Wie schon in meiner Vorstellung geschrieben, hab ich mir kurz nach meinem 40. Geburtstag vorgenommen, noch mal richtig Gas zu geben. Um mich rum kriegen meine Freundinnen ihr 1. oder 2. Kind, ich will meinen Körper lieber auf eine andere Art und Weise herausfordern In meinem Freundeskreis gibts einige, die das nicht verstehen, aber die haben auch mit Sport nix am Hut.

Gestern habe ich dann das schöne Wetter genutzt und hab unsere Shera (Husky-Mix) geschnappt und bin voll motiviert los gelaufen. Ich war extrem fit (Tae-Bo-Training sei Dank!)...nach etwa 15 Minuten fing dann mein rechtes Knie an, wehzutun Ich bin vor ca. 5 Jahren am Knie operiert worden - nix weltbewegenden, ein Überbein - und habe ab und an (echt selten) Schmerzen im Knie. Und gerade gestern macht es blöd, das blöde Knie Also blieb mir nix anderes übrig, als die Runde zu verkürzen auf 30 Minuten... Aber immerhin!! Der Anfang ist gemacht und ich bin weiterhin voll motiviert.

Da ich nebenberuflich Fitnesstrainerin bin für Tae-Bo, SixPack und BodyComplete, bin ich nicht untrainiert und habe eine gute Grundkondition, sodass mir der Anfang nicht wirklich schwer fällt. Bis vor 3 Jahren bin ich sehr sehr viel gelaufen, danach nur noch ab und an. Aber jetzt will ichs noch mal wissen und möchte Mitte Mai 2010 in Kassel mindestens den Halbmarathon laufen. Da ich nicht bei 0 anfange, denke ich schon, dass das zu schaffen ist. Oder? Eine Freundin von mir hat mich wahnsinnig motiviert, indem sie zu mir letzte Woche sagte, das schaffst du nicht...Sie sei vor einiger Zeit nen Halbmarathon gelaufen und war halb tot. VIELEN DANK FÜR DIE NETTEN WORTE! Sehr aufbauend, oder? Aber mich treibt sowas ja eher an, nach dem Motto: Dir werde ich es zeigen!

Heute Abend stehen SixPack und Tae-Bo an. Da ich Dienstags und Donnerstags Training im Studio habe, ist mein Plan immer Montags und Mittwochs zu laufen. Freitag, Samstag, Sonntag je nach Wochenendaktivitäten, aber einen von den 3 Tagen in jedem Fall. Also wäre mein Wochenplan: 3-4 mal laufen, 2 mal Fitnessstudio (je 2 Std. Kraft und Ausdauer, allerdings Kurse).

Haltet mir die Daumen, dass ich immer schön fleißig und konsequent bleibe und auch bei schlechtem Wetter laufe.

Liebe Grüße von der extrem motivierten Sabine

Thommy

Na dann mal viel Spaß beim durchstarten , Sabine .

Ich denke mal , das dein Knie auch gemuckt hat , weil du evtl mit den falschen Schuhen gelaufen bist . Du machst das TeeBoah ja sicher auch nicht mit Pumps , oder .

Also wenn du einen HM angehen willst , solltest du dir zügig vernünftige Laufschuhe zulegen

Serotonin

Herzlich Willkommen im Forum
...und viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele

Da du regelmässig Sport gemacht hast, denke ich das wird für dich kein Problem sein.

LG
Serotonin

0815Runner

hallo Sabine,

an deiner Motivation können sich viele Altersgenossen ein Beispiel nehmen. Super! Auch bei kleineren Wehwehchen, lass dich nicht ausbremsen.

DieBinenKoenigin

Hallo Tommy,
wie du schon richtig schreibst, mach ich Tae-Bo nicht mit Pumps. Ich bin ein "guter-Schuh-Verfechter" und habe natürlich gute Laufschuhe (Asics Gel Kinsei). Da ich einen Bandscheibenvorfall hatte, habe ich darauf geachtet, besonders gut gedämpfte Schuhe zu nehmen.
Wie gesagt, das mit dem Knie tritt immer mal wieder auf, ist mehr oder weniger Wetterabhängig. Also wenns kalt und regnerisch ist, habe ich am ehesten Probleme. Das wars gestern zwar nicht, aber Ausnahmen bestätigen die Regel

Bombus

Und noch ein staatenbildendes Laufinsekt,

Willkommen und ich laufe mit ner Thermobandage
von Tchibo über dem operierten Knie links,
seitdem tuts nimmer weh wenns draußen so kalt ist
Grüßchen

DieBinenKoenigin

@Bombus: Ja, wenns öfter auftritt (was ich nicht hoffe), werde ich mir wohl auch ne Bandage besorgen... Schaun wir mal!!!

Laufvogel

Hallo Sabine,

da entdecke ich ja einige "Fast"-Gemeinsamkeiten. Ich habe noch 5 Jahre später mit dem Laufen begonnen als Du. War aber ebenfalls vorher immer sportlich aktiv. (Aerobic-Trainerin), Taeboe habe ich auch mal gemacht, aber nur als Teilnehmer, und heute unterrichte ich noch einmal in der Woche einen Stepp- und Workout-Kurs

Finde ich gut, dass du Dir einen HM als Ziel gesetzt hast. Schaffst Du Ich verfolge es mal mit

Dann weiterhin viel Spaß beim Laufen und allen anderen Aktivitäten und natürlich auch hier.

Bis demnächst.

Gruß
Laufvogel