ThunderHawk73

Ich mache keine Diät. Diät ist der Anfang des JoJo-Effekts. ;-) Ich ernähre mich grob nach "Schlank im Schlaf" (Insulintrennkost), wobei ich mir mein gewissen Freiräume lasse. Abends das Buttermilchdessert und zwei Plätzchen sind geblieben, Sonntags das weichgekochte Frühstücksei auch. Ich achte etwas mehr darauf nicht unnötig fette Sachen zu essen, wobei ich schon darauf achte das der Körper halt genug von dem bekommt was er braucht. Und habe halt wieder angefangen zu Sporteln. Erst Walken, dann kam das Fitti dazu, irgendwann fing ich halt wieder mit laufen an, mittlerweile fahre ich auch wieder Rad. So 41/42 Kilo habe ich laufender Weise schon verloren. Ich bin aufgestanden und weggelaufen, die sind einfach liegen geblieben. ;-)

Ich fühle mich einfach wohler. Manch ein "Normalgesunder" und "Normalgewichtiger" kann manchmal nicht verstehen, das ich mich über Sachen freuen kann, die für ihn normal sind. Aber wenn man fast 10 Jahre keine Kniebeuge machen konnte, weil man sonst einen Kran brauchte der einem wieder aufrichtete, ist sowas am Anfang wenn es dann wieder klappt etwas besonderes.

Eine Bekannte sagte zu mir mal: "Sie hätte das Gefühl, wenn sie mich sieht, das Sport süchtig machen kann." Wenn eine Sucht so aussieht, was man wieder Spaß an etwas hat und sich auch über die kleinen Erfolge freuen kann, bitte sehr, ich hab nichts dagegen.

Schlurferin

Mein größter Respekt vor deiner Leistung! Das ist ganz toll! Hut ab. Ich habe inzwischen 24 kg abgenommen und kann dir nachfühlen, dass man sich über Sachen freut, die jemand mit Normalgewicht überhaupt nicht zur Kenntnis nimmt.

Frechdachs79

Vernünftige Einstellung, nur so schafft man es meiner Meinung. Ich habe mit Natürlich schlank (also iss nur wenn du Hunger hast eetc.) mittlerweile 15 kg abgenommen und nun nur noch 5 kg vor mir. So wie ich jetzt esse, kann ich mein Leben lang essen.

Schlurferin

Das, denke ich, ist genau das Entscheidende. Anders kann man zwar abnehmen, wird aber auch wieder unweigerlich danach zunehmen.

Ich esse seit vier Monaten nach LOGI und fühle mich wohl dabei. Wenig Kohlehydrate ist für mich wichtig, da ich Diabetes-gefährdet bin. Beim Laufen habe ich durch die kohlehydratarme Ernährung noch keinerlei Beeinträchtigung festgestellt, bin die ersten acht Wochen sogar immer morgens nüchtern gelaufen. Wenn die Strecken mal länger werden und die Laufintensität höher (d.h. schneller), muss ich schauen, wie es klappt. Gegebenenfalls erhöhe ich die Kohlehydrate vor dem Training dann etwas.

Da muss jeder seinen eigenen Weg finden, wie er sich gut fühlt und mit seinem Gewicht zurechtkommt oder abnimmt. Was DIE richtige Ernährung ist, weiß wahrscheinlich sowieso niemand bzw. es gibt, wenn man zehn Leute fragt, fünfzehn überzeugte Antworten.

ghea

Hallo Schlurferin,

da habe ich ja jemand Gleichaltriges hier gefunden, froi
mein "großes" Abnehmjahr war 2007. Gelaufen bin ich vorher schon aber ich gebe zu, inzwischen geht es doch deutlich besser. Ich drück dir die Daumen, dass dich das Lauffieber weiter gepackt hält ........

Schlurferin

ghea, danke für die guten Wünsche!

Schön, dass du auch mein Baujahr hast. So viele ältere LäuferInnen scheint es hier ja doch nicht zu geben ....

Ich hoffe auch, dass die Begeisterung anhält. Solange nichts weh tut, ist schon mal die wichtigste Voraussetzung gegeben. Allerdings kommt ja nun der Winter, und bei Schnee und Kälte und Dunkelheit rausgehen - hm, da hoffe ich, dass meine Motivation dann für vier Monate ausreicht!

ghea

hmm - München hat sicher mehr Schnee und Eis als unser Saarland. Aber laufen im Schnee hat was ..... Ich hab das Glück, im Winter auf die Mittagspausenzeit ausweichen zu können. Vllt geht bei dir da ja auch was?

Schlurferin

Nein, mittags geht bei mir leider nichts. Ich muss abends nach der Arbeit im Dunkeln laufen bzw. eine Straße entlang, die zumindest beleuchtet ist und wo relativ viel Leute unterwegs sind. Hat was für sich, denn es ist ungefährlicher als irgendwo einsam herumzulaufen. Andererseits ist es doof, neben den Autos und in den Auspuffgasen zwischen vielen Leuten auf matschigen Straßen zu laufen .... Aber was soll's. Lässt sich nicht ändern, und ich habe absolut keine Lust, im Winter Pause zu machen und dann im Frühjahr wieder mit diesem 2 Minuten Gehen-2 Minuten Laufen-Spielchen anzufangen. Also heißt es durchhalten und laufen, egal wie.