Sascha_R

Und das wird von Woche zu Woche immer besser

holo66

Das du durch dein Abnehmen etwas für deine Gesundheit tust, weißt du ja, doch du solltest darauf achten, dass du dich nicht nur kurzfristig damit beschäftigst. Nur durch Spaß an der Bewegung verliert man die Pfunde. Versuche es auf angenehme, langsame Art und Weise. Tägliches Training schädigt deine Gelenke und Bänder auf Dauer-der Grund ist bereits oben gesagt worden. Laufen ist eher eine gefährliche Art und Weise um bei viel Übergewicht wirklich gesund abzunehmen. Das könnte schnell zu dem Ausspruch führen 'Sport ist Mord'.

Ich (45) bin mit Radfahren angefangen und habe auf entspannte Art und Weise meine Gelenke und Bänder geschont und konnte durch diverse unterschiedlichste Fahrbedingungen eine enorme Ausdauer und Muskulatur in den Beinen aufbauen. Ist zwar ein etwas teurerer Einstieg notwendig, aber mit einem guten Rad vom Fachhändler fahre ich damit ganzjährig zur Arbeit. Das Laufen, das Schwimmen und etwas Krafttraining kam dann irgendwann hinzu-und jetzt bin ich beim Triathlon gelandet. Mittlerweile habe ich in über 3 Jahren 25 Kilo verloren und ordentlich meine Muskulatur aufgebaut.

Bepfi

Hallo holo66,
das ist mir schon klar das man es langsam angehen lassen muss. Ich Jogge jeden 2. Tag und in meinen Wohlfühltempo. Wenn ich mal 40min brauche für die 4km brauch ichs halt, ich stress mich da nicht rein. Und als ich gemerkt habe das Berge (bzw. hügel) mir nicht gut tun, habe ich mir eine für bayrische Verhältnisse sehr flache Strecke gesucht.
Schwimmen habe ich frühers Leistungsmässig gemacht und das habe ich auch vor dem Laufen gemacht, allerdings müsste ich 2Std durchschwimmen um den gewünschten erfolg zu haben, da fordert mich joggen mehr und (2Std bzw. 3 Std mit Umziehen, hin- und rückfahrt) mit einem halbjährigen Sohn daheim ist nicht so einfach immer abzuzwacken. Werde aber das als ausgleich zum joggen im Winter wieder anfangen 1x die Woche.
Radfahren ist mir einfach zu teuer, da ist das Reiten als Hobby schon teuer genug.
Mit dem Abnehmen beschäftige ich mich auch nicht kurzfristig. Ich habe meine Ernährung umgestellt. Seit Mai konsequent und habe schon 7kg (das waren die restlichen Schwangerschaftskilos).

LG

SaschaK

Also ich kann Dir da nur zustimmen und denke, dass Du genau das Richtige tust!
Habe vor eineinhalb Jahren auch durch bewusstere Ernährung und Ausdauersport abgenommen. Als die Kilo´s von der Waage purzelten, machte es noch viel mehr Spaß. Habe so in kürzester Zeit 20kg abgenommen (von 100kg auf 80kg) und wieder soviel Spaß am Sport, dass es schon fast unheimlich ist!
Das Du es langsam angehen lässt, in Deinem Wohlfühltempo bleibst, zudem noch Ausgleichsport wie schwimmen und reiten treibst, ist genau das Richtige! So wirst Du sicherlich auch langfristig fit bleiben und vor allem den Spaß am Sport behalten.
Viel Erfolg weiterhin

Bepfi

Danke SaschaK das macht mir mut.
Bis jetzt tut sich noch nichts gravierendes auf der Waage, aber eine Abwärtstendenz ist zu sehen! Und die Hosen hängen lockerer dran.