snipe

Hallo Ihr!
Weiss erlich gesagt nicht mehr weiter.
Bin ein aktiver Marathonläufer, bereite mich gerade für den Karstadt Ruhr Marathon vor,
nur leider macht mir eine Sache sorgen, ich bekomme über längere Distanzen im WE Blasen unterm Fuss (genau Vorfuss), wie letzte Woche in Münster. Bin über 21Km gelaufen und ab Km 11 fing die Blase am linken Fuss sich auszubreiten, die natürlich durch die Belastung immer größer wurde, hatte zur Folge das der Schmerz immer größer wurde und das ich jetzt seid 2 Tagen nur am humpeln bin. Wer kann mir weiter helfen, damit nicht wie letztes Jahr beim Münster Marathon dieses Problem wieder geschieht. Im Training habe ich das Problem ja auch nicht. Der Schuh ist nicht Neu, auch nicht zu klein, was ich erst dachte (s.Münster Marathon)!
Hilfe!!!
Danke schonmal im vorraus!

BerndR

Hallo snipe,

konkret zu Deinem Problem kann ich nichts sagen. Aber mit Compeed-Blasenpflaster verschaffst Du Dir schnell Linderung. Gibt es allerdings nur in der Apo und ist dementsprechend teuer (6 St. etwa 6 €).

Gruß Bernd

Giulia12

hi!

versuch doch mal vor dem lauf, die füße gut mit vaseline einzucremen und wirklich gut sitzende knappe socken zu tragen, die möglichst keine nähte haben, dort wo die blasen auftreten. am besten funktionssocken, also aus kunstfasergemisch, denn baumwolle wird nass und reibt dann.
wenn das nicht hilft kannst du noch versuchen, die betroffenen stellen großräumig mit plaster (kein wundplaster, sondern so eines mit durchgehender klebefläche, möglichst eines, das stark klebt) abkleben. würd ich aber im training vorher testen, denn wenn du stark schwitzt an den füßen, kann es sein, dass es sich ablöst und zusammenrollt, das fördert blasen eher. ansonsten kann ich dir nur, so wie BerndR, zu compeed raten, wenn das malheur schon passiert ist. die helfen wirklich gut. das plaster so lange drauf lassen, bis es von selbst abfällt.
ansonsten: im sommer so oft wie möglich barfuß gehen und dir eine hornhaut wachsen lassen
lg, giulia