Racer74

Hi zusammen,

vielleicht kann mir jemand helfen:
kaum lauf ich wieder regeläßiger, habe ich wieder meinen Zehnagel blau, bzw. darunter. das ist schön öfter passiert, immer der zeh neben dem grossen, am linken fuß.
bis jetzt habe mir damit geholfen, den zeh mit tapeklebeband abzukleben- aber auch so, dass er noch genügend luft bekommt. das geht ganz gut und schützt ihn.
grössere schuhe kaufen möchte ich eher nicht, auch weil am rechten fuß keine probleme vorliegen und das laufgefühl prima ist. ausserdem laufe ich in schuhen, die eher zu gross sind nicht so gern, vor allem nicht gern schnell.

gibt es möglichkeiten den blauen nagel grundsätzlich zu verhindern, oder ist die einizge lösung doch nur die nächst grössere schuhgröße?

vielleicht noch zu info: ich laufe neutralschuhe von asics und den mizuno wp7
danke für tipps
ralf

swe68

Blaue Zehennägel gibt es normalerweise bei massivem Druck durch zum Beispiel zu kleine Schuhe.
Hast Du sonst beim Laufen keine Beschwerden? Tut der Zeh weh?

Wilbert

Hallo,

bei mir gibt es da einen Zusammenhang zwischen Laufgeschwindigkeit und angegriffenem Zehennagel, übrigens der gleiche Zeh. Das liegt nicht nur am enger geschnittenen Schuh, den ich gern anziehe, wenn es mal schneller vorwärts gehen soll, sondern auch an der Zehenhaltung beim schnelleren Laufen. Ich habe beobachtet, dass ich ab einer bestimmten Geschwindigkeit die Zehen nach unten "einrolle" und dadurch der eh etwas längere und beweglichere zweite Zeh mit dem Nagel Kontakt mit der Schuhsohle bekommt. Bewusst darauf achten, die Zehen nicht zusammen zu ziehen, hat mir geholfen, ist allerdings nicht einfach, da ich das automatisch immer wieder mache.

Gruß

Wilbert

Gast1355

Hallo Ralf,

hast Du Schmerzen dabei?
Ich hatte ein ähnliches Problem, als ich im Sommer wandern war. Die Nägel der Zehen (großer und der daneben, an beiden Füßen) waren hellblau, taten aber nicht weh.
Ich persönlich vermute, dass da vielleicht auch die Socken abgefärbt haben - aber sicher bin ich mir nicht, denn die Socken waren nicht neu und haben noch nie abgefärbt.
Bei mir ist das dann mit der Zeit rausgewachsen und ich habe keinerlei Probleme.

Lackier Dir doch die Nägel, dann fällt´s nicht so auf.

Alles Gute,
Maike

Die Biene

Ich mach es zumindest immer so

Habe auch starke Probleme mit blauen Nägeln, aber die Schuhe sind mir eigentlich zu gross ..... aber das Problem hört trotzdem nicht auf, das mit dem einrollen was Wilbert beschreibt, macht Sinn, vielleicht liegt es daran Ralf !?

Alles Gute

Fienchen

dito....

habs mal mit ner anderen Schnürung versucht, das hat ne weile geholfen...

hukl

Hallo,

Also ich hatte auch immer probleme mit blauen Zehennägeln und das trotz grosser Schuhe. Als ich dann wieder mal neue Schuhe kaufte hab ich das mit dem Laufschuh Verkäufer nochmals angeschaut und er hat mir dann empfohlen die Schuhe noch eine halbe Nr. grösser zu kaufen. Ich konnte mich mit dem Gedanken erst nicht anfreunden habe mich dann aber überzeugen lassen. Seither habe ich keine blauen Zehennägel mehr. Leider habe ich aber immer ein wenig das Gefühl zu grosse Schuhe zu tragen.

Viele Grüsse

Racer74

hi zusammen!

vielen dank für eure antworten!

wenn ich kurz resümieren darf, kommt folgendes heraus:
a) zu kleine schuhe
b) konzentrieren den Zeh nicht zusammen zu ziehen
c) gibt es schmerzen? ggf. nägel lackieren...
d) bekanntes prb. nägel lackieren...
e) nägel lackieren oder schnürung verändern?!
f) grössere schuhe kaufen mit dem gefühl in eher zu grossen schuhen zu laufen..

hmmmm..... was machen????
die mehrzahl ist ganz klar für lösung: Nägel lackieren!! (aubacke!!!!)

schmerzen hab ich nicht, ausser ich wüde meine nägel lackiert sehen....

konzentrieren beim tempolauf auf zehstellung? schwer. da konzentriere ich mich bis jetzt aufs tempo und eine "lockere" körperhaltung und gute atmung.
ich werd mal veruschen zu erkunden wie ich meine zehen dabei halte...

schnürung verändern- ich glaub die ist so wie sie ist optimal...

grössere schuhe kaufen- nö- dann lieber blaue nägel abkleben


also eher ein bekanntes problem (wenn man in diesem zusammenhang überhaupt von einem problem sprechen kann -ist eher keins). das viele kennen und keiner so richtig löst.

also komm ich zu dem schluß: "gesunde" lauferkrankheit/eigenschaft!

und den mädels: viel spass beim nägellackieren!!!

grüsse ralf