djphil88

Hallo ,ich heiße Philipp bin 17 , ca1.80 m groß und wiege 68 kg.

Gehe seit 2 Monaten 3x die Woche joggen ,1 x Fahrrad fahren und am wochenende mach ich sprints.

Für meine abiturprüfungen muss ich über 5000m eine zeit von 18-19 mins laufen..... und die 100m sollte ich in 11.9s-12.2s laufen...!


Könntet ihr mir vielleicht einen harten Plan erstellen,der mir dabei gut weiterhlefen kann!?

Kann unglaublich anstrengend sein ,das Abitur is Anreiz genug.

Für Übungen,Ratschläge etc. wäre ich auch dankbar.,

Bis Dann,Phil

Runningmike80

Gut nicht gut genug? Dann lieber professionell...

http://www.laufforum.de/brauche-einen-profesionell-trainingsplan-36.html

vicsystem

Hmm, eigentlich ist ja hier Werbung verboten, aber einen passenden Plan kann ich Dir nur empfehlen, wenn ich Dir auch sagen darf, wo Du so einen kriegst: www.vicsystem.com bietet z.B. massgeschneiderte Trainingspläne, auch für 5000m-Läufer...

Küstenrennmaus

...inzwischen sollte er sein Abi in der Tasche haben, oder?...

first_marathon_2007

yep, aber wir werden es wohl nie erfahren, denn seit September 2005 wurde er hier nicht mehr gesichtet , was vicsystem leider nicht aufgefallen ist

Gast2055

Und genau das ist es, was ich absolut schade finde. Ne kurze Rückmeldung, wies denn nun gelaufen ist, wäre nicht verkehrt gewesen.

Küstenrennmaus

Ich glaube auch nicht, daß Vicsystems an dem Threaderöffner irgendein interesse hat! Sieht nach reiner Werbepositionierung aus... auch in anderen Foren findet man lauter Postings zu diesem Thema. Auch alle aus Quatschanlässen.

first_marathon_2007

Unter dem Deckmantel der Immunität im I-Net kann man ja auch schreiben was man will Finde ich auch sehr schade, um es vorsichtig zu formulieren