Justrun

Hallo liebe Laufgemeinde,

ich lese ja seit Woche immer schön in euren Tagebüchern mit und da dachte ich mir, jetzt try it. Momentan bin ich nämlich irgendwie auf der Suche nach Motivation. Seit einigen Monaten plätschern meine Lauf/Trainingsaktivitäten nur noch so vor sich hin. Nach einem sehr gutem Winter war ab dem Frühjahr irgendwie die ganze Zeit der Wurm drin. Jetzt muss ich mir neue Ziele suchen und das Tagebuch schreibe ich auch, damit mich jemand in den Arsch tritt, wenn ich mal nicht ordentlich laufe.

Zu mir, ich bin 25 und laufe schon seit Jahren. Angefangen hat es als Sprinter und dann fing ich an immer länger und länger zu laufen. Aber irgendwie hänge ich zwischen den Fronten und weiß nicht wohin. Auch weil ich eigentlich zwischen 100m und 15km alles laufen kann. Ich trainiere 3x in der Woche im Verein, da gehe ich auch schön regelmäßig hin, aber es ist einfach nicht mehr dieser Pepp dahinter. Alle anderen Laufaktivitäten schliefen mit der Zeit ein. Aber jetzt muss es mal wieder weiter gehen. Langfristiges Ziel ist der Nikolauslauf um den Hengstersee(9,6km) ne Zeit um die 35:00 wäre schon recht genial. Letztes Jahr waren es 37:17, aber da lieg es eher schlecht, da war schon mehr drin.

Ansonsten sind noch Ende des Monats ein 5km Lauf geplant, wo es aber nicht so um die Zeit geht. Ich hatte ne große Klappe und muss jetzt "gegen" einem früheren Trainingskollegen laufen. Vielleicht im September noch ne schnelle 1000m und der Staffelmarathon in Sprockhövel. Na und dann der Nikolauslauf und vielleicht irgendwo Silverster ein schönes Läufchen.

Die letzten 3 Tage waren auch sehr erfolgreich. Freitag Sprints auf der Bahn.

Dann am Samstag:
Wetter: sonnig, windstill, 25 Grad
Laufzeit: 10:30 Uhr
Ort: Harkortberg(Wetter)
Strecke: 10km
Laufzeit: 45:20
Pace: 4:32min/km

Sonntag:
Wetter: trocken, windstill, 20 Grad
Laufzeit: 17:30
Ort: Kohlenbahn(Wetter)
Strecke:
7,6km gesamt 35:02 Pace gesamt 4:36
2km Einlaufen 11:00min 5:30min/km
keine Pause
4km Mittelteil 18:40min 4:40min/km
3min Pause
1,6km Tempo 5:22min 3:21min/km

Ging ja schon ganz gut, gucken wir mal wie es weiter läuft, das wird schon

euer Mark