Valec

Erstmal eine kleine einführung zu meiner Person:

Ich heiße Christian und komme aus der schönen Pfalz.
Mir stinkt es nur zu Hause zu sitzen vor dem Fernseher, also musste eine
Sportliche Alternative her: das Laufen.
Mit 19 Jahren, gute 10 Kg zu viel auf den Hüften und ner Ausdauer einer
Schildkröte musste sich umbedingt was ändern.
Das ich eine Niere nach einem schweren Unfall verlor und seit dem
auch unter Bluthochdruck leide wäre auch noch erwähnenswert.
Also Imformierte ich mich erstmal richtig und kam dann hier her.
Mehrere Tage hab ich einfach nur mitgelesen und alte Threads ausgekram.
Nun soll es endlich so weit sein!
Mein heutiger, erster Lauf:

So, heute war es soweit.
Ich hab meinen inneren Schweinehund besiegt und hab endlich mit dem
Laufen begonnen.

Erstmal mussten ein paar passende Schuhe her.
Auf zu Engelhorn Sport und ein paar Treter durch probiert.
Nach Beratung und Videonalyse war dann klar, der Asics Gel-Helios RV sollte mein erster Laufschuh werden.
Mit kanpp 50€ lag der Schuh auch in dem Preisfeld das ich mir für
die ersten Schritte so vorstellte.

Zu Hause angekommen wurde sich erst noch ein bisschen ausgeruht
vom harten Arbeitsaltag, man will ja nicht als Anfänger in der Mittagshitze
anfangen zu laufen.

Punkt 19:00 Uhr war es dann so weit.
Ich schnappte mir meine Laufschuhe und lief zu meiner ausgewählten
Route.
2 x 7 Minuten, mehr war einfach nicht drin als alter Raucher, bei 32° und
10 Kg Übergewicht.
Es war hart, sehr hart. Aber ich fühle mich jetzt so richtig gut.
Alles schön langsam angehen lassen, so hab ich das hier gelernt.

Für Mittwoch hab ich mir vorgenommen, morgens vor der Arbeit
Laufen zu gehen. Dazu dann mehr am Mittwoch.

Chris ~~

jhs_s

Hi Chris!

Naja, aller Anfang ist schwer, aber wenn der erstmal gemacht ist...

Nur als Tipp: Geh vielleicht bei den Temperaturen erst so gegen 21:00 Uhr laufen oder natürlich wie gesagt früh, dann hast du deutlich mehr davon. Nicht nur, dass es wegen der Ozon-Werte gesünder ist, du kannst die Belastung auch etwas länger halten und trainierst dadurch besser. Vielleicht solltest du auch erstmal größere Gehpausen machen um insgesamt so auf 30 Minuten zu kommen.

Aber wie gesagt, vor allem dran bleiben, der Rest kommt ganz von allein.

Johannes

timo

Wenigstens noch einer in meinem Alter, bin auch 19

Hab hab auch erst vor knapp 1 1/2 Monaten angefangen, aus dem selben Grund wie du. Ich hatte es auch satt ständig zu Hause rumzusitzten, meine Ausdauer war auch mies...

Dann wünsche ich dir viel Spass beim Training, übernimm dich nicht zu Anfang und poste hier immer fleißig

mfg timo

Krücke

Gute Idee mit dem Laufen anzufangen. Viel Spaß.

rennmäuschen_speedy

Hey, à propos Alter - bin auch erst 20 Jahre alt und hab vor 8 Monaten mit dem Laufen angefangen. mal hab ich phasen in denen ich mehr laufe, mal welche in denen es weniger ist, hängt bei mir auch stark von der arbeit ab. aber davon sollte man sich nicht entmutigen lassen. letztendlich ist es auch nicht altersabhängig, wann man damit am besten anfangen sollte, hauptsache man läuft. und ja, es ist definitiv besser als vor dem fernseher zu hängen...

also, viel erfolg dabei und nicht unterkriegen lassen vom bösen schweinehund..

vlg, speedy

Valec

Danke für die tolle begrüßung und der tips!
Ich werde wohl auch erst morgen wieder zum laufen kommen.
Heute hat das keinen Sinn, zuviel Arbeit und zu erledigen, bin
jetzt schon total platt

FitnessFreak

gibts keinen neuen tagebucheintrag ?