Verperlung

Hallo, ich bin ganz neu hier! Ich weiß, dies ist nicht der Vorstellungsthread, aber ich stells trotzdem gleich mal hier ein:

Ich bin w, 40 Jahre alt, und hab mich nun nach laaangem Hin und Her entschlossen, es nun doch mit dem Laufen zu versuchen... dachte ja immer, ich bin der erste Mensch, der zu blöd zum Laufen ist, weil ich nach kürzester -also wirklich KÜRZESTER Zeit- so richtig geschlaucht war *keuch*

Einige Läufer in meinem Bekanntenkreis bestätigten mir aber immer wieder, dass es ihnen ganz genauso gegangen ist (unglaublich für mich!) und dass man ganz langsam anfangen soll, am besten in einem Lauftreff, dann wird das schon...

So.
Also der Lauftreff in meiner Nähe bietet grundsätzlich schon einen Einsteigerlauf an, aber der startet jedes Jahr im März. Hilft mir nun leider gar nix - oder soll ich warten bis nächstes Jahr März?? JETZT bin ich motiviert!!

Außerdem... andere haben das doch wohl auch ohne Lauftreff geschafft. Gesagt, getan: Im Internet nach einem für mich "genehmen" Laufplan gefahndet, diesen hier gefunden:

http://www.lauftechnik.de:80/lt_lauf...ie_Woche.shtml

... und los ging's!

Bin nun bei Woche zwei angelangt und es geht langsam aufwärts. Mein Hund kann sein Glück noch gar nicht fassen, dass er jetzt nicht nur spazieren gehen, sondern -laufen darf

Da ich die Wegstrecken (noch) nicht genau abschätzen kann, baue ich den Plan immer ein bißchen aus; heute z.B. bin ich 6x2 und 6x3 min im Wechsel mit je 1 min. Gehpause gelaufen, bis ich wieder zuhause angelangt bin!

Da das mit mir und dem Laufen ja jetzt anscheinend was zu werden scheint, ist es nun an der Zeit, mir endlich mal vernünftige Schuhe zu kaufen. Das werde ich übermorgen dann mal tun, eine laufende Freundin wird mich zu R.point begleiten.
Bin im Moment ja noch mit meinen uralten Tretern unterwegs (die haben schon 20 Jahre auf dem Buckel), das geht eigentlich wirklich gar nicht mehr, aber wird sich ja jetzt ändern ;-)

So, hoffe ich habe Euch mit meinem Geschreibsel nicht gelangweilt

Thommy

Nönö , hat es nicht ...

Herzlich Willkommen und viel Spaß hier im Forum ..


Eine gute Idee ... , zweifelsfrei ...Einige Tipps zum Laufschuhkazf findest du auch hier im Forum ...

Mitzi

Hallo Verperlung, herzlich willkommen hier! Ich habe auch erst vor ca. 2 Monaten mit dem Laufen angefangen.

Das klingt doch schon richtig gut. Du wirst sehen, dass die Kondition sich schnell aufbaut.

Viel Spaß wünscht Mitzi

Hornwal

Hallo, Verperlung

Herzlich willkommen, und denk dran immer schön sachte laufen. Der Rest kommt mit der Zeit.

Verperlung

An Thommy, Mitzi und Hornwal erstmal vielen Dank für die lieben Willkommensgrüße!

So, war nun heute mit meiner (lauferfahrenen) Freundin bei RP zum Schuhe kaufen. Wurde dort sehr ausführlich beraten (meine Freundin meinte, sie wäre noch nie so toll beraten worden); es wurde auch eine Laufbandanalyse gemacht, mit ohne Schuhe und mit Laufschuhen sowie eine Vermessung der Füße.

Der Verkäufer zeigte mir dann die Bilder vom Laufband; dort sah man, dass ich also nicht einknicke und deshalb keine spezielle Stütze im Schuh benötige.

Er hat mir dann verschiedenste Modelle zum Probieren gebracht; die meisten waren mir aber im Vorderfußbereich zu weit. Wie angegossen paßte der Brooks Glycerin 6, der es nun auch geworden ist

Erschrocken bin ich erstmal darüber, dass die Schuhgröße gleich 2,5 Nummern über meiner normalen liegt Die beiden meinten aber, das wär schon okay so, wegen dem Daumenbreit Platz, den ich vorne brauche. Weil nen blauen Zehennagel muß ich nun ja auch nicht haben

Ja, und morgen früh geht's dann ans Testen - ich bin gespannt, wie der Vergleich mit meinen uralten Allroundturnschuhen ausfallen wird!

Thommy

Dann kanns ja los gehen .. Bin gespannt was du berichtest ..

Ich denke mal zwischen den Schuhen liegen Welten ..

Verperlung

Alles andere wäre eine Riesenenttäuschung, Thommy!

Verperlung

So, war heut früh ab halb acht Uhr schon unterwegs, mit meinen niegelnagelneuen Laufschuhen und es hat sich richtig gut angefühlt! Was Wunder, wenn man meine uralten Geräte vorher gesehen hat....

Heute standen 5x4 min auf meinem Plan, je mit 1 min Gehpause dazwischen. War schon etwas härter als bisher, klar, ich kam aber mit "dem mir eigenen Atemrhythmus" ;-) trotzdem auch weiterhin gut hin (in Ermangelung einer Uhr mit Sekundenzeiger hab ich mal ausgezählt, wieviele Atemzüge ich für 1 min laufen benötige - es sind 20; heute also bis 80 gezählt und es hat fast auf die Sekunde gestimmt - JETZT hab ich nämlich eine Uhr mit Sekundenzeiger; es mußte nur zwischenzeitlich ne neue Batterie rein).

Nachdem's mir streckentechnisch nicht anders ausgegangen ist, hab ich aus den 5x4 dann 6x4 gemacht, aber ich denke, das ist okay so.

Negativ aufgefallen ist mir heut allerdings meine Bekleidung. Laufhosen hab ich ja nun schon, aber obenrum fehlt's noch ;-) Heut früh hatte es 10 Grad und ich hab mich für ein BW-Langarmshirt und die (eigentlich doch relativ atmungsaktive) Salewa-Regenjacke entschieden. Während des Laufens hatte ich ein "Stau-Schwitz"-Gefühl, danach war das Shirt richtig kalt.
Hier werde ich also noch investieren müssen Wobei mich gestern bei RP ja fast der Schlag getroffen hätte: Dort kostet so ein Funktionsjäckelchen doch geschmeidige 98 Öre! Ist das normal?? Oder gibts die auch in günstiger (in vernünftiger Qualität)?

So, nun gönne ich mir eine schöne große Tasse starken Kaffee (muß sein!!) und ein Müsli