nuub

hi leute

hab mit gestern nen crosstrainer aufgestellt , da ich gerne abwechseln möchte zwischen laufen und crosstrainer

mich würde interessieren wie ich das am besten angehen am crossi , also ich war gestern kurz mal oben und habe bemerkt , dass ich den ablauf einfach noch nicht gewohnt bin und vermutlich es daher auch viel anstrengender ist als laufen am band

zudem habe ich bemerkt wie oberschenkellastig der ablauf ist (ziehen in der oberschenkelmuskulatur, kniee machen sich bemerkbar) , wie ist die optimale haltung am crossi? man könnte noch die fußteile nach hinten oder vor verschieben?!?

ich lauf am band jetzt so 50min mit 2% steigung tw. mehr , wie soll ich es dann am crosstrainer angehen ?

kann es sein, dass man am crosstrainer i.a. weniger zeit verbringt um ausgepowered zu sein ?

Kleinunddicklich

Hallo
Crosstrainer ist nicht wirklich mit dem Band zu vergleichen;
Du hast einfach viel mehr Möglichkeiten die Arme einzubringen. Bringe mal ganz bewußt die Arme mit ein, laufe mal rückwärts... Wenn sich die Knie bemerkbar machen, machst Du was falsch. Eigentlich liegt genau da der "Vorteil" des XTrainers, der beansprucht ganzkörperlich, nicht nur die Beine.
Sieh es als Ausgleichssport vergleiche nicht mit Laufband.
Der XTrainer erfordert ne Menge Koordination, ich gehöre zu denen die an den Griffen reissen wie blöde udn dann die Arme schwer werden, dann sehe ich diejenigen die die Griffe nicht mal anpacken..
Schwing Dich einfach drauf und reisse Km ab. Dann kommt das Gefühl. 1Km vorwärts, 100 Meter rückwärts...
2-3 Wochen und Du hast das drauf.