Stefan123

Huhu ihr da,
also ich bin Stefan, 29 Jahre alt, und war bis 2004 Universalnichtsportler. Das hat sich dann auch nur punktuell geändert, grob zusammnegefasst: Zwischen 2004 und Sommer 2008 bin ich manchmal Laufen gegangen, manchmal auch Schwimmen, und gelegentlich Radfahren. Über lange Zeiten war ich aber auch zu beschäfftigt (hatte Abschlussprüfungen an der Uni) oder zu faul.

Da ich aber irgendwie erkannt hatte, dass das Laufen wohl meine letzte Chance sein könnte, doch noch sportlich zu werden, bevor dann irgendwann die Altersbeschwerden kommen, habe ich es nie ernsthaft aufgegeben. Vielmehr habe ich das ernststhafte, regelmäßige Aufraffen, Durchhalten und Reinkommen "nur" auf später verschoben.

Jetzt ist später. Seit Mitte Juli laufe ich 3x in der Woche. Habe mich, zwecks besserer Motivation, einem Lauftreff angeschlossen. Dort laufe ich 2x in der Woche abends, immer eine Stunde: an dem einen Termin 7,5km Intervalltraining, an dem anderen (ab sofort) 8km normales Joggen. Zusätzlich renne ich für einen weiteren Termin am Wochenende alleine los, bisher bin ich an diesem dritten Termin entweder 40-50min schnell gelaufen oder 70-80min langsam.

Im Augenblick ist es fast reines Vergnügen und es kostet mich keine Überwindung, zum Laufen aufzubrechen.

Die Ziele will ich mir also erstmal nicht zu hoch stecken. Hier ein paar:

ich möchte
-in einem halben Jahr sagen können: ich gehe noch immer 2, besser 3x in der Woche laufen
-auf gesunde Art und Weise meine Leistung steigern und mich nicht überlasten, denn ich will nicht wegen sowas frustriert aufhören müssen
-10km in einer Stunde laufen und es nicht als anstrengend empfinden

So viel erstmal von mir. Wie lesen uns, viele Grüße!
Stefan

Die Biene

Herzlich Willkommen Stefan
Wer so motiviert und gerne läuft schafft ganz schnell die sub 60 auf 10 km !!
Wir reden uns wieder

Bob

Ein herzliches Hallo kommt vom Namensvetter! Ich wünsche noch viele dieser motivierten Einträge. Auf gutes Schreiben, Lesen und Laufen, gelle?!

Gast3673

genauso mache ich es auch.....

mit dem Unterschied, das ich mir schon die berühmten Überlastungsschädigungen zugezogen habe und mir ab jetzt davon verspreche, das wenn ich unter anleitung laufen lerne, mir das nicht mehr passiert.....

auch von mir ein herzliches hallo.....

spieglefee

Stefan123

Hallo ihr lieben Leute,
na dann hoffe ich, dass Du Spiegelfee fähige "Lauflehrer" hast. Ich glaube, wenn ich nicht selbst auf mich aufpasse kann mir das keiner abnehmen, zumal ich ja nicht NUR mit dem Lauftreff unterwegs bin.
Naja, wenns weh tut sollte man stoppen, das ist wohl klar, womit ich mich halt noch kaum auskenne sind grundlegenden Trainingsprinzipien. Z.B. würde mich interessieren: nach welcher Zeit darf der ehemalige Anfänger anfangen, auch an aufeinanderfolgenden Tagen zu laufen (ohne Regenerationstag)?