Maria Maria

Ja, die ist der Hammer! Ich hab sie vor 2 Jahren mal live gesehen, das war eines der tollsten Konzerte ever!

talerson

Hey Maria...bist du im Plänterwald verloren gegangen oder hamse dich am Hermannplatz weggefangen

Liebe Grüße Thomas

Immanuel Blunt

ich hoffe es wird zwar nicht geschrieben, aber trotzdem gelaufen. in knapp 8 monaten ist marathon .

Maria Maria

Wenn es schon so weit ist, dass sich um mich gesorgt, ich in fremden Tagebüchern gegrüßt und in meinem eigenen ermahnt werde, hab ichs wohl wirklich übertrieben mit der Forenabstinenz.

Hier bin ich also wieder. Ich war erkältet und in der halben Republik unterwegs und ich muss zu meiner Schande gestehen, dass ich tatsächlich 10 Tage nicht gelaufen bin.

Ich habe aber bereits wieder aufgeholt und daher ein bisschen was nachzutragen:

04.02.2012
1:07:02 Stunden
10,6 km
Pace: Ø 6:20 m/km - 9,5 km/h
Puls: Ø 171 Bpm (max. 180)

Ich bin verliebt in meine Plänterwaldrunde. Sie wird zwar variiert, aber derzeit führt jeder Lauf an Spree, Treptower Park und Molecule Man vorbei, unter der Elsenbrücke durch und über den alten Bahndamm zurück.
Diesmal bei -8°C und strahlendem Sonnenschein und bester Laune.

08.02.2012
1:14:15 Stunden
11,9 km
Pace: Ø 6:15 m/km - 9,6 km/h
Puls: Ø 175 Bpm (max. 181)

Louie hat sich getraut und mit mir den wilden Berliner Südosten durchstreift!
Wieder war das Wetter sehr fein und die Laune gut. Trotz des unsäglich hohen Pulses fühlte ich mich ziemlich gut und konnte auch noch reden.

Gestern war ich schwimmen, wieder mit M. Er ist Pianist und wir treffen uns jetzt ziemlich regelmäßig einmal die Woche zum Schwimmen und danach Proben. Und ich ziehe ihn immer noch ab... 2 km, davon 250m Brust, der Rest Kraul.

Und heute noch ein Läufchen im Schnee. Verlässliche Daten gibt es keine, da ich den FR zu Hause hab liegen lassen. Obwohl das eigentlich auch ganz schön war. So ungefähr 50 Minuten, ungefähr 8 km.

Und noch eine Einladung an die Berliner oder in Berlin Weilenden:
Morgen, am 11.2. spiele ich mit meinem Gitarristen in Sepp Maiers 2Raumwohnung. Wird sicher schön und ich würde mich riesig freuen, euch wieder zu sehen. Fand unser Treffen ja ziemlich gelungen. Danach wäre ich auch für elektronische Tanzveranstaltungen zu gewinnen...

Immanuel Blunt

ahh das war ja heute . leider bin ich anlässlich eines geburtstages heute abend schon hier eingeladen und anschließend muss ich schlafen gehen .

LumberLouie

Hey,

ich komme rum und freue mich schon, bin anschließend aber noch anderweitig verabredet.

Bis dann

Line18

ich hoffe für dich du warst nicht in meiner nähe...

Maria Maria

Ein paar Nachträge:

11.02.2012

49:09 Minuten
7,9 km
Pace: Ø 6:15 min/km - 9,6 km/h
Puls: Ø 164 Bpm (max. 177)

Meine Runde mal etwas variiert, zum Teil auf dem zugefrorenen, schneebedeckten Kanal, aber dann doch wieder zum Molecule Man. Ohne Musik, bei Sonnenschein... Aber irgendwie kam ich nicht richtig in Stimmung.

15.02.2012

59:18 Minuten
9,8 km
Pace: Ø 6:05 min/km - 9,9 km/h
Puls: Ø 164 Bpm (max. 177)

Schneematschlauf durchs sogenannte Kreuzkölln. Nach der Hälfte ging meinem iPod der Saft aus, machte aber nichts, ich war gut drauf.
Mehrmals wurden mir Sprüche wie "schneller, schneller" oder " nicht mehr weit bis zur Ampel!" hinterher gerufen...

16.02.2012

29:48 Minuten
5,3 km
Pace: Ø 5:40 min/km - 10,6 km/h
Puls: Ø 163 Bpm (max. 177)

Unfreiwilliger kleiner Tempolauf nach Tempelhof. Ich sollte dort den Schlüssel zu einem Proberaum abholen, war etwas spät dran und verirrte mich dann auch noch auf der Suche nach einem Weg über die Autobahn... Da musste ich mich plötzlich sehr beeilen. Hat aber alles geklappt!

Heute begann mein Trainingsplan. Dazwischen lag ein ausuferndes Partywochenende... Donnerstag nach der abendlichen Bandprobe noch abhängen in der Bar meines Vertrauens bis um 4:00 Uhr. Freitags um halb zehn aufstehen, bis Nachmittags proben, einkaufen, duschen und dann gings auch schon los mit unserer Einweihungsparty! Diese dauerte bis halb sieben und mündete in Schnaps. Entsprechend fühlte ich mich am nächsten Tag. Aber ich hatte Besuch von meinem Bruder und seiner Freundin, also durfte nicht geschwächelt werden und so ging es Samstag noch zum Ritter Butzke. Von dort torkelten wir erst gegen 10:00 gen Heimat.

Vor der heutigen ersten Einheit hatte ich Angst. 8 km Tempodauerlauf, schneller als 6:00 min/km. Ich sprach mir selbst Mut zu. Schaute in den Spiegel und sagte "Du kannst das!". Soll ja angeblich helfen.

Hart wars trotzdem. Ich musste mich durchbeißen und laut fluchen und mich von einem flinken Mädchen mit keck flatterndem Pferdeschwanz überholen lassen. Autsch.

20.02.2012

1:14:02 Stunden
12,2 km
Pace: Ø 6:05 min/km - 9,9 km/h
Puls: Ø 166 Bpm (max. 180)

Darin 8 km in 47:27 Minuten - Pace: Ø 5:55 min/km - 10,2 km/h - Puls: Ø 170 Bpm.

Ich muss auf jeden Fall wieder mehr machen und das Nachteulendasein ein wenig herunter schrauben. Deshalb schicke ich mich nun auch selbst ins Bett. Gute Nacht.