Maria Maria

So so so!!!!

Hier nun die Fakten:

47:48 Minuten
6,8 Kilometer.

Das war mein Lauf heute Morgen, zum ersten Mal mit "Laufcomputer".
Ich hatte auch den Pulsgurt um, hab aber nur am Ende drauf geschaut, da war ich so bei 155 bpm.
Die genaue Auswertung am Computer werde ich heute Abend oder morgen vornehmen, da ich jetzt gleich zur Arbeit muss, unterrichten an der Musikschule.

Der Anfang fiel mir mal wieder schwer, ich brauche irgendwie immer eine Weile, um in die Gänge zu kommen. Aber gegen Ende hatte ich ein richtiges Hoch, alles war plötzlich ganz leicht, die Bewegungen flüssig... Als hätte der Körper nun selbständig die Regie übernommen und könnte das viel besser als ich, der ich nur ein plumper Marionettenspieler bin.

Line18

hey du,
einen schönen arbeitstag wünsch ich dir, um 11uhr noch zuhause, deinen job will ich haben...^^ =P
also nen puls von 155 find ich nach so nem lauf ziemlich okay, wie hast du dich dabei gefühlt??

deine "anlaufschwierigkeiten" kommen mir i-wie bekannt vor, ich brauch auch immer so 2-3km um rein zu kommen, aber wenn der körper und vorallem der kopf einmal in dem laufrhytmus drin sind, gehts meistens wie von selbst... zu deinem "hoch" kann man dir nur gratulieren, das ist echt ein wahnsinniges gefühl, nicht wahr? da würde man am liebsten garnicht aufhören zu laufen... vergiss jedoch nicht deinem körper die besagten ruhezeit zu gönnen

LG
Line

Maria Maria

Halli hallo!

Hab heute Morgen wieder die große Runde gedreht! Daten:

6,8km
47,38 Minuten (etwas schneller als am Mittwoch!)
Durchschnittliche HF 165BpM (Min 96, Max 176).

Ich kam bessere rein als am Mittwoch, war am Ende aber erschöpfter. War aber ein schöner Lauf!
Ein bisschen warm war mir, da ich wie immer T-Shirt und Kapuzenpulli anhatte.
Wie macht ihr das, jetzt wo es hoffentlich wärmer wird? Im Baumwollshirt sieht man den Schweiß so sehr, es ist regelrecht durchgeschwitzt, so will ich irgendwie nicht durch die Stadt laufen... Habt ihr spezielle Bekleidung die den Schweiß aufnimmt? Ich hab so eine Adidas Climalite Trainingshose, vielleicht kauf ich mir noch ein Shirt dazu. Oder gibt es eine billigere Alternative?

Na, dafür bin ich aber auch erst um 22h wieder zu Hause... Willste den Job immer noch?

Gut hab ich mich gefühlt! Ich hatte halt immer gehört dass zum Fett verbrennen ein Puls um die 140 ideal sei. Das krieg ich aber gar nicht hin beim Laufen glaub ich... Senkt sich das ab, wenn die Kondition besser wird?

Ich hab mir übrigens überlegt, dass ich wirklich diesen 10km Lauf im Oktober mit machen will und bin grade auf der Suche nach einem Trainingsplan. Man braucht ja Ziele!!

AuS

Du brauchst sogenannte Funktionsbekleidung die den Schweiss vom Körper nach aussen abgibt. Baumwolle saugt sich voll und ist dann nass und schwer. Einfach im Sportfachgeschäft nachfragen. Es gibt verschiedene Gewebe. Ein Shirt kostet im Schnitt ca. 30.- Euro.

Gruß AuS

Maria Maria

Danke AuS!

Ich hab grade ein solches Shirt bei Ebay ersteigert. Bin mal gespannt, wie sichs damit so läuft.

zimbo1979

Schau mal bei Aldi,lidl Tchibo und co. gibt es immer ganz ordentliche Laufkleideraktionen. Die Shirts sind da ganz ok und gibst für nur ca. 8-10 Euro.
meine Erfahrung ist nur nix mit Reissverschluss kaufen

Ich persönlich laufe seit neustem gerne mit Radlershirts weil die enger geschnitten sind und hinten am Rücken zwei enge Taschen für diversese Sachen haben. Schlüssel,Handy,ganz kleines Trinkfläschchen oder was man braucht.
In diesen engen Taschen wackelt dann auch nichts.

Weiterhin gutes Laufen

gruss
Zimbo

zimbo1979

Fett verbennst du immer egal wie du läufst, es kommt ganz einfach auf die Differenz von Kalorienverbrauch und Aufnahme an. Würde aber auch lieber langsamer und bei geringerem Puls laufen. So läufts du länger und verbrennst wieder mehr.

kleineKatze

Hallo,
nachdem wir ja bisher für die PW kommuniziert haben, dacht ich ich schau mal in deinem Tagebuch vorbei.
Hört sich toll an bei dir, wünschte ich wäre schon so weit...

Liebe Grüße, auch an die Babys (und natürlich die stolze Mama)