Herzlich willkommen in meinem Lauftagebuch!!
Ich habe am Ostermontag, 5. April 2010 mit dem Joggen begonnen. Dazu kam es so:
Ich habe schon als Kind den Schulsport gehasst und Dauerlauf war so ziemlich das Schlimmste - wie hätte es auch anders sein können, ich war pummelig, untrainiert und hab mir sowieso nichts zugetraut, und die fiesen Jungs die einen im Ziel auslachten, taten ihr Übriges.
So mit 20, als ich schon von zu Hause ausgezogen war, hab ich dann zumindest gemerkt dass Sport auch Spaß machen kann, bin regelmäßig 2x die Woche schwimmen gegangen und war darin auch bald schneller als alle meine Freundinnen. Aber über die verschwitzten, schnaufenden Jogger im Park hab ich mich immer regelrecht aufgeregt, ich konnte mir echt nicht vorstellen, wieso man sich so was freiwillig antut.
Im Januar hab ich dann während meiner jährlichen Fastenkur beschlossen, dass ich ernsthaft
abnehmen möchte. Bei 1,69m Körpergröße hab ich 87kg gewogen (BMI 30,3). Heute bin ich bei 77,3kg (BMI 27,1).
Ich hab meine Ernährung umgestellt und bin wieder ganz regelmäßig 2x die Woche schwimmen gegangen, immer 2km kraul in ca. 50 Minuten.
Aber vom Schwimmen nehme ich irgendwie nicht ab... Mein Vater hat die Theorie aufgestellt, dass beim Schwimmen das Fett ja nicht so stört und der Körper deshalb keinen wirklichen Grund hat, es abzubauen. Beim Joggen ja aber schon!
Keine Ahnung ob das stimmt, aber ich hab auch die Beobachtung gemacht, dass die Leute, die viel Gewicht verlieren und das auch halten, eigentlich alle irgendwann mit dem Laufen beginnen.
Den wirklichen Ausschlag hat aber eine Freundin gegeben, mit der ich auch das Schwimmen begonnen hatte: sie hat sich für einen Marathon angemeldet und hat ihn Ende April tatsächlich auch abgeschlossen, das hab ich echt bewundert!!! Das scheint mir sooo unglaublich...
Jetzt aber mal zum Punkt.
Seit ca. 6 Wochen laufe ich nun und es macht mir wahnsinnig viel Spaß und tut mir sooo gut!
Anfangs bin ich immer nur eine Minute oder so gerannt und dann wieder gegangen, das hab ich langsam gesteigert bis ich vor einer Woche bei 17 Minuten am Stück war. Insgesamt war ich immer so um die 50 Minuten unterwegs.
Letzten Samstag war ich dann zum ersten Mal mit einer Freundin laufen, die schon länger dabei ist und hab mich von ihr anstecken lassen, eine größere Runde zu laufen und ich hab auch schon 34 Minuten geschafft!
Am Montag war ich bei 39 Minuten am Stück und heute bin ich die ganze große Runde durch gelaufen, d.h. 48 Minuten ohne Pause!!!!
Ich bin echt stolz auf mich!
Ich gehe meistens vor dem Frühstück und fast jeden Tag, d.h. 3 oder vier Tage hinter einander, 1 Tag Pause.
Da hab ich auch schon die erste Frage: ist das zu oft? Mir haben einige Leute gesagt, man sollte immer einen Tag Pause machen. Aber ich fühl mich doch super dabei! Was meint ihr?
Ich freue mich auf Antworten, Anregungen, Austausch, Vorschläge, Kritik....
Verspreche auch, dass die nächsten Beiträge nicht mehr solche Romane werden.
Da läuft was in Neukölln!
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