Anton

naja da sich meine synapsen heute nicht gerade anstregen wollen, und mir kein titel einfällt......(ps: wenn einer einen guten namen weiß soll er ihn ruhig sagen)

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So erstmal zu mir:
Also ich heißte Anton , bin 16 jahre alt und besuche ein gymnasium in der nähe von augsburg (sprachlich orientiert)
Nebenbei spiele ich auch noch klavir und e-gitarre.....
Naja und da neben lernen unter der woche eh nicht mehr viel zeit übrig bleibt, benutze ich diese immer um sport zu machen!
Wer noch was wissen will soll ruhig was sagen
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So dann mal zu meinen Zielen
1) KM unter 3 mins
2) 10km unter 40mins
3) nen halbmarathon aber erst wenn ich ziel 2 erreicht habe, weil es mich nicht reizt nen halbemarathon zu laufen wenn ich den dann nicht in einer angemesenen zeit laufen kann....
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So sonst gibts nicht mehr alzuviel zu sagen, nur noch eines ist mir ganz argh wichtig:
Gebt mir bitte bitte tips, wenn ihr meint, dass ich meinen körper überlaste etc oder zu viel laufe oder irgendwas falsch mache dann sagsts mir bitte und unterstutzt mich weil ich hab nicht vor irgendwelche pausen einzulegen, also ich kenne mich schon selber teilweise aus, aber halt net so gut
So wer noch was wissen will wird herzlich zum fragen eingeladen

Anton

So jungs und mädels, heute hatte ihc keine zeit zum laufen, würde schon dunkel als ich vom radeln zurückkam....

Naja dafür mal die raddaten:


Strecke: 55km
Zeit: 1:50
Durchschnittspuls: 150
Durschnittsgeschwindigkeit: 30km/h


Und das ganze mit meinem 20 jahre altem rennrad, dass mehr einem schrittrad als einer hightech maschine gleicht.....

Anton

Heute wars ne kleine runde laufen

21.6km in 1:43 mins

Django

hi anton,

klasse zeit. damit dürfte ziel zwei gar nicht mehr so entfernt sein.

gruß django

Anton

Ja es geht 2minuten sind halt bei den zeiten schon sehr hart zu steigern.....bis du wenn von 42 auf 40 kommst brauchste 10mal so lange wie von 1:30 auf 1:20 bei 10km.....

Naja das wird schon, mein problem ist halt immer bisi mein knie, im moment tuts schon wieder bisi weg, weswegen ich wohl keine großen belastungsläufe durchziehen brauche, lieber 4mal kraftraining und radfahren oder so...