trixi71

Hallo,

ich muß seit einer Weile eine Zwangspause machen. Ich habe es im Mai scheinbar übertrieben, laufe seit Dezember 2008. Im Mai taten mir die Knie weh, ca. 3 Wochen ab und an, aber nicht beim Laufen. Ich tippte auf die neuen Laufschuhe und habe wieder die alten genommen. Aber Pfingsten war es dann ganz schlimm, besonders beim Treppen steigen und runter gehen. Also eine Woche Pause, keine Besserung und ab zum Arzt. Dieser verordnete noch 3 Wochen Zwangspause (walken erlaubt). Es wurde trotzdem ein Dauerschmerz in beiden Knien. War dann zum Röntgen, wieder zum Hausarzt=Sportmediziner, der sprach jetzt von Überlastung. Nun soll ich noch zum MRT (Termine sind ab Anfang September zu haben) und bekomme heute wahrscheinlich eine Überweisung zur Physiotherapie. Außerdem nehme ich seit 1 Woche Diclofenac.
Wie lange dauert sowas denn? Hat da jemand Erfahrung? Eigentlich wollte ich im Oktober bei einem Lauf starten (8km). Aber wenn ich nicht trainieren kann, wird das wohl nichts. Außerdem fehlt mir die Bewegung :-(

Viele Grüße
Trixi

Gast4929

hast du dich schonmal mit dem Thema "Einlagen" befaßt?

trixi71

Nein, helfen die auch bei Knie Problemen? Mein Mann hatte mal welche wegen seiner Achillessehne.

Gruss Trixi

Gast4929

natürlich. sofern die Ursache eine Fußfhlstellung ist. Ein guter Orthopäde sollte das erkennen können.

Grashüpfer

Ja, wenn du eine Fußfehlstellung hast, können sich die Schmerzen auf den ganzen Körper ausbreiten. Ich hab auch Knieprobleme wahrscheinlich wegen meiner extremen Plattfüße. Deshalb Einlagen und Kniebandagen. Wenn ichs mit dem Training nicht übertreibe, bin ich so meist relativ schmerzfrei unterwegs. Also ab zum Orthopäden...
Grüßle und gute Besserung
Grashüpfer

Xylol

Hallo Trixi71,
das hört sich für mich genauso an wie es bei im Januar bei mir war.
Ich bin im Spätsommer 08 im Verein angefangen zu laufen.
Ich habe auch den ganzen Winter durchtrainiert und so eine recht ordentliche Leistungssteigerung erfahren.
Diese relativ schnellen positiven Ergebnisse haben mich dazu verleitet mich zu Überschätzen.
Die Muskulatur und die "Puste" kommt recht flott mit dem Taining voran, aber die Gelenke und Sehnen brauchen deutlich länger.

Also ich musste ca.5 Wochen pausieren.
Erst gab es Reizstrom und Dichlorfenac, 3Wochen lang (minimale Besserung)
Probetraining musste abgebrochen werden.
Dann 2Wochen Kortisonspritzen in`s Knie an den Ansatzpunkt des Muskels kombiniert mit der Einnahme eines Rheumamittels (Name unbekannt, bekam ich direkt beim Arzt).
Als ich nun beschwerdefrei war habe ich ganz langsam mit dem Training wieder begonnen und einige Wochen lang in ganz kleinen Schritten mein Tempo auf die alte "Speed" gesteigert.

Aber das wichtigste ist aber einen wirklich guten Sportmediziener zu finden.

:flatto-bye

trixi71

Hallo,

zu ehrgeizig wird es sein ;-)
Das Röntgenbild hat zum Glück nichts ergeben. Zum MRT war ich gestern (abgesagten Termin eines anderen bekommen), aber noch kein Ergebnis und mein Hausarzt/Sportmediziner hat jetzt erstmal 3 Wochen Urlaub. Aber inzwischen habe ich meine Physio-Termine. Und bin begeistert. Der Physiotherapeut hat mir mal genau erklärt, was muskuläre Dysbalance ist und bearbeitet gerade mein linkes Knie (das am schlimmsten weh tat). Und es ist jetzt tatsächlich besser als das Rechte. Er zeigt mir Übungen, um die Muskulatur aufzubauen, die ich bisher vernachlässigt habe. Vielleicht auch falsch gedehnt? Wer weiß. Auf jeden Fall merke ich, dass es besser wird. Nur es dauert eben
Er meint auch, ich bin Überpronierer. Werde dann auf jeden Fall mal aufs Laufband steigen, wenn alles wieder gut ist.
Und ich habe mir vorgenommen, noch was anderes ausser Laufen zu machen, z.B. Yoga oder so, um auch die anderen Muskeln zu trainieren. Naja, vielleicht klappt es doch wieder am September mit dem Laufen!

Viele Grüße
Trixi

mrbenni

hoffe ist schnell wieder weg bei dir! Wünsche dir eine gute Besserung!

LG Benni