Dave98

Mein Name ist David ich bin erst 13 Jahre alt,1,57 groß und wiege 45 kg.
Ich möchte anfangen zu laufen mit dem Ziel später Marathonläufer zu werden.
Da ich nicht unsportlich bin muss ich nicht ganz langsam beginnen und habe einen für den Anfang ziemlich harten Trainingsplan erstellt.
Montags: 1/2 Stunde schnelles Tempo.
Mittwoch:1/2 Stunde nach der intensieven Intervallmethode
Wochenende:1 1/4 Stunde langsames Tempo.
Mein erstes Ziel ist ein Podestplatz beim Meler Stadtlauf über 1,7km.
Da ich anfänger bin würd ich mich über verbesserungsvorschläge freuen

Immanuel Blunt

gibts bei dir einen leichtathletikverein?

Dave98

ja gibt es.

Das erste Training betsanden hab einige gehpausen einlegen müssen aber fürs erste mal und bei dem Tempo welches ich sehr schnell gewählt habe ist das in Ordnung

Immanuel Blunt

bei deinen zielen würde ich dir empfehlen, auf jeden fall da einzutreten. die trainer können dir sicher helfen, deinen trainingsplan zu optimieren .

Dave98

Ich werd mich aufjedenfall mal informieren wann Training ist

Holmehus

Kann mich da IB nur anschliessen. Macht auch viel mehr Spaß, als alleine zu trainieren . Außerdem findest du da Leute, die Ahnung vom Laufen haben und dich ganz schnell schnell machen können