Grisou

Moin,

wie kämpft ihr gegen den inneren Schweinehund an?
Gestern im Wald, fiel mir der letzte km schwer, da er 2 mal kurz stärker ansteigt. Habe mich dann irgendwie zusammengerissen und dann gings wie nix, wurde soger etwas schneller am Ende. Ich habe mir nur gesagt: "komm, noch 'n bischen, da ist es geschaft ohne anzuhalten". Danach ging's mir echt supi und war echt ausgeglichen, da ich das Laufen auch zum abschalten angefangen habe und sehr sehr viel gefallen am Laufen jetzt habe. Bin immer ein Stückchen glücklicher nach meiner Tour!!!

Ciao!

Gast1126

Mein innerer Schweinehund ist mein Trainer und bester Freund.

Ich höre sehr stark auf meinen Körper, weniger auf die Pulsuhr. Wenn ich schon morgens aufstehe und mich irgendwie müde fühle (nicht weil ich zuwenig geschlafen habe!), dann halte ich das Training auch entsprechend flach. Vielleicht ist noch etwa nicht okay in den Beinen, ein Regenerationsprozess noch nicht abgeschlossen. Es muss ja einen Grund haben, das ich müde und schlapp bin! Dagegen gibt es Tage an denen kann ich es nicht erwarten die leichten Schuhe anzuziehen und durch Gelände zu jagen - Tempo(dauer)läufe! Und so sei es dann!! Diese Tage überwiegen, so dass es an den wenigen (müden) Tage sehr wichtig ist auch ruhig mal auszuspannen.

Natürlich muss ich abwägen ob sich mein Körper meldet oder mein Kopf, weil ich noch viele andere Dinge zu tun habe an diesem Tag und deswegen nur mental erschöpft bin. Aber das bekommt man schnell raus, wenn man sich selbst wirklich kritisch betrachtet.

Ich hab es auch schon probiert mich über "den inneren Schweinehund" hinwegzusetzen. Ging auch. Problem war nur, das ich am nächsten noch schlapper war. Der Körper holt sich seine Pausen. Erst fragt er dich, dann nervt er dich, dann zwingt er dich! Und gegen letzteres bist du machtlos!

Ich denke mein Erfolg gibt mir in einer gewissen Weise recht, das dieses System nicht sooo falsch sein kann.

Rally

Auf die innere Stimme hören, kämpfen, sich selbst motivieren....schmerzen überlaufen, die Ziellinienüberschreitung sich ausmalen, positiv denken, Selbstbewußt sein, stolz auf sich sein, kräftig ausatmen.......

so ähnlich kann ich mich im Wettkampf oder hartem Tempotraining motivieren

Ladi

Hallo!
Bei mir gibts zur Zeit keinen Schweinehund habe mich schon für den Wien Marathon 2007 angemeldet.
Daher bin ich vollmotiviert hoffe es hält bis nächstes Jahr.
LG Max

mirador

mit dem inneren schweinhund habe ich eigentlich kein problem beim laufen. mich quält er vor dem laufen, wenn er mir einflüstert, daß ich eigentlich gar keine lust zum laufen habe, es gleich zu regnen beginnt oder es viel zu kalt/warm zum laufen ist.

wenn ich ihn dann geschafft habe und laufe, verstummt er und läßt mich dann auch in ruhe. bei mir will er die motivation endich loszulaufen untergraben, den lauf an sich scheint er zu akzeptieren

komischerweise schwieg er den ganzen letzten winter, als ich bei fast jedem wetter lief

mirador

mrs.funrunner

also ich mach es Frei nach Strunz, nicht überlegen, rein in die Laufschuhe und loslaufen, ehe du richtig zu denken anfängst bist du wieder zuhause

FitnessFreak

genau Anja

bleisocke

Hallo,

überschaubare Ziele setzen: den nächsten Läufer z.B. ein- oder überholen bei langen Wettkämpfen, sich auf die Umgebung konzentrieren und Beobachtungen sammeln, wenn möglich ein Schwätzchen halten. Bei Tempotraining: unmittelbare Konzentration darauf dass "Druck auf den Waden" bleibt. Auch: runterzählen, wenn's weh tut: noch 400 m noch 200, die Kurve, ....

Grüße bleisocke