Racer74

es geht also los...
die frühjahrssaison läuft noch, aber das nächste grosse ziel ist (mindestens)im hinterkopf. ich werde hier in den nächsten wochen/monaten meine trainingsdaten hinterlegen. vielleicht können wir uns gegenseitig mit guten tipps gegenseitig voranbringen und/oder motivieren.

heute:
9 km regenerativer DL in 5:20/km, einafch nur treiben lassen und die sonnenstrahlen geniessen..

Racer74

nachdem ich gestern einen 10km Wettkampf gelaufen bin (36:40 2. Platz Gesamtwertung) hiess es heute regenerativ auszulaufen und den körper wieder zu lockern; einfach nur einen fuß vor den anderen zu setzen und von fußängern überholt zu werden

bevor es in die sommerregeneration geht möchte ich noch einen HM laufen und vielleicht noch einen 10er.
bis später
racer

Janosch

Glückwunsch zum zweiten Platz!

Racer74

@ janosch: vielen Dank!

eigentlich hatte ich heute vor, 25km extensiv zu laufen. ich fühlte mich aber vorhin noch "wackelig" nach dem wettkampf und so beschloss ich auf mein körpergefühl zu hören und bin 11km regenerativ gelaufen besser gesagt gejoggt.
jetzt fühle ich mich gut und der 25er steht dann für morgen an
bis später
racer

Racer74

heute 25km ext. DL bei herrlichem wetter. alles zwischen 4:45 und 5:00. prima lauf!

Die Biene

Oops , noch einer von den Schnellen Flitzern
Glückwunsch zum 2. Platz, Prima Leistung !

Viele Grüsse
Biene

Racer74

heute bin ich mal wieder mit dem lauftreff unterwegs gewesen. 12km fahrtenspiel.

Racer74

heute hab ich mich dann doch entschlossen am freitag noch nen 10er wettkampf zu laufen. aus diesem grund standen heute dann nicht die üblichen intervalle an. insgesamt bin ich 11km bei bestem wetter extensiv in 4:38/km gelaufen. dann gabs schön was zu essen, nudeln mit frischem gemüse mit olivenöl und basilikum und........ weizenbier. ein tag ohne intervalle kann die reinste erholung sein.... , komme mir bei dem wetter und der ruhe vor wie im urlaub..