Dexter

Laufband:
10,0km - 49:11 - 4:55/km
149/172

Dexter

Draußen:
10,68km - 53:59 - 5:03/km
150/159
Tolles Wetter! Ende der positiven Punkte.
Mehrere eng anliegende Schichten und eine leichte Jacke hielten mich zunächst warm, trugen aber auch zum Roboterfeeling bei. An den FÜßen trug ich meine roten Ascis DS Trainer. Darin fühlte ich mich heute unwohler denn je: Nach etwa einer halben Stunde kam zur Schwerfäligkeit noch Schmerz hinzu. Mein alter Freund Achilssehne ließ freundlich grüßen und zwang mich schließlich, zwei Kilometer entfernt von Zuhause, zu einer Gehpause. Nun wurde es kalt. Und im Gegensatz zu mir, lief die Zeit unaufhaltsam weiter. Nach vier Minuten fing ich wieder an zu joggen. 20 Minuten fürs Entpellen, Duschen, Essen und Bahnbekommen. Nachschwitzen in der Bahn. Forenaktivität während Präsentation #1749823 und #1749824. Langeweile. Hunger. Überheizter Raum. Zitternde Stimme. Roter Kopf. X-Beine. Peinlichkeit.

Ich packe zusammen.

Dexter

McFit:
Zuerst die obligatorischen zehn Minuten / 5,8km auf dem Ergometer, dann ein relativ kurzes, abes intensives Krafttraining.
Ich musste schließlich abbrechen, weil mein Kreislauf schlapp gemacht hat: Schwindel und Übelkeit, die auch nach einer längeren Sitzpause nicht verschwinden wollten.

Dexter

Wieder im Studio:

Laufband:
2,0km - 10:30 - 5:15/km

Kraft:
Butterfly, Bizepscurls mit der SZ-Hantel, Beinstrecker, Crunchvariationen

Laufband:
7,0km - 36:00 - 05:09/km


Ich habe nun seit einigen Tage Probleme mit meiner rechten Wade. Sie ist angespannt und fühlt sich beim Gehen und Laufen nicht besonders gut an.Letzte Nacht gab es deshalb einen Arnica-Verband nach vorheriger Massage. Bisher keine Besserung.
Die Achilssehne links hat sich nach dem misslungenen Lauf vom 6. wieder gebessert. Beim gestrigen Lauf habe ich erst kurz vor Schluss etwas gespürt. Ich fühle mich im Moment nicht all zu fit, auch wenn die Pulswerte von gestern das nicht widerspiegeln.

Btw: Mein Forerunner hat gestern verrückt gespielt - die Aufzeichnung des Trainings wurde nicht gespeichert -.-

Dexter

Draußen, zwischen Dämmerung und Dunkelheit:

9,27km - 47:01 - 5:04/km
148/161

Ein Lauf, der mich stark an meine Anfänge erinnert. Die Waden fühlen sich an als wäre das meine längste Einheit gewesen. Dazu ein Gefühl von Sodbrennen.
Keinerleri Ablenkung auf der Strecke - nur ich und mein lustloser Körper.

Holmehus

Also wenn man das alles so liest, dann scheint bei dir ja irgendetwas grundlegend schief zu laufen

Dexter

Zwei Stunden im McFit:

Ergometer:
5,7km - 10:00
113/129

Kraft(ausdauer):
Butterfly, Butterfly reverse, Ab- & Adduktoren, Bauchübungen auf der Matte, Bizepscurls, Schulterheben, Rückenstrecker
57:46
101/152

Laufband:
10,0km - 51:57 - 5:12/km
149/160

Ich bin mit 5:27/km gestartet und habe mich dann kontinuierlich auf 4:50/km gesteigert. 1km Auslaufen in 5:29.

Immanuel Blunt

ich hab' mich heute mit meiner physioqueen über achillessehnenprobleme bei läufern unterhalten. sie kennt sich ziemlich gut aus (hat erfahrungen mit profis) und war früher mittelstrecklerin. mit den zeiten, die sie damals drauf hatte, würde sie heutzutage die deutsche jahresbestenliste anführen... jedenfalls hat sie sich strikt geweigert, ferndiagnosen zu stellen bzw. allgemeingültige aussagen zu treffen, da es immer "auf den einzelfall ankommt". eine frage war aus ihrer sicht, ob es einen medizinischen befund aus der akuten phase gibt? wurde eine mrt gemacht? wurde überhaupt mal etwas von einem arzt mittels bildgebendem verfahren diagnostiziert? die allerwichtigste frage jedoch ist, was die ursache der beschwerden ist. dies können im banalsten fall falsche schuhe, zu weicher untergrund oder ein falscher laufstil oder etwas völlig anderes sein! ich kann es nicht genau wiedergeben aber sie meinte in etwa, dass sie fälle kennt, in denen sogar eine falsche haltung in der hüfte zu achillessehnenproblemen geführt hat. eine gang- bzw. laufanalyse sei unverzichtbar. erst wenn die ursache herausgefunden wurde, kann eine sinnvolle therapie angesetzt werden, welche gute aussichten auf erfolg hat (auch wenn sie zugab, dass eine chronische achillodynie sehr hartnäckig sein kann). wenn man immer wieder pausiert und die probleme immer wieder kommen, spricht aus meiner laiensicht doch einiges dafür, dass die ursache nicht geklärt ist. es gibt heutzutage sehr komplexe therapieverfahren und sie sagte, dass ich den (bzw. die @Ren(n)é ) betroffenen unbedingt mal bei ihr vorbeischicken soll. also wenn ihr mal in berlin seid meldet euch oder guckt mal in eurer gegend nach einem vernünftigen team (doc+physio). im zweifel mal beim la-verein nachfragen, die kennen eigentlich immer gute ärzte .