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Dein Lauftraining-Tagebuch

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Alt 02.02.2012, 21:40   Die frühe Eule fängt den Lauf Beitrag #129
July
Problemzonenläufer
 
Benutzerbild von July
 
Registriert seit: 20.11.2011
Beiträge: 217
Standard

Und da erzählt sie mir, sie kann nicht schnell... Und ich freu mich, wenn ich 5:34 auf 1 km durchhalte
Glückwunsch zum Sonnen-Kälte-Lauf liebe Eule
July ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.02.2012, 01:45   Die frühe Eule fängt den Lauf Beitrag #130
Veela
Luftschloss-Architektin
 
Registriert seit: 11.09.2011
Ort: Thüringen
Beiträge: 477
Standard


Wow! Schöne Zeiten!
Veela ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 11.02.2012, 20:24   Die frühe Eule fängt den Lauf Beitrag #131
July
Problemzonenläufer
 
Benutzerbild von July
 
Registriert seit: 20.11.2011
Beiträge: 217
Standard

Da komm ich aus dem Urlaub und freue mich schon auf den Eulenbericht... Und? Nix passiert

Ja wo isse denn? *VerwirrtVonRechtsNachLinksGuck*
July ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.02.2012, 21:02   Die frühe Eule fängt den Lauf Beitrag #132
Morgeneule
Stolperer
 
Registriert seit: 01.11.2011
Beiträge: 142
Standard

Die Eule hat sich eine eine (un)freiwillige Laufpause gegönnt .

Vorletzten Donnerstag hatte ich ja Tempolauf mit meinem Personal Trainer, der mir einen tagelang währenden Muskelkater bescherte. Am Freitag hollten wir Kind 1 mit Fieber vom Kindergarten ab, so dass ich mich die folgenden Tage als Kinderkrankenschwester betätigte.
Nachdem dann am Wochenanfang das Delta zwischen der maximlen Innentemperatur meines Sohnes am Wochenende und der minimalen Außentemperatur on the road die 60 Grad überschritt, entschloss ich mich, mich bei den Warmduschern und -läufern einzureihen und statt dessen anderweitig aktiv zu werden, nämlich gegen diese verxxxxxx Kälte. Ich nahm mir die Natur als Vorbild und nutzte die Zeit, mir ein wenig Winterspeck anzufressen. War im Prinzip auch erfolgreich, also das Anfressen ... gefroren hab ich trotzdem .

Dann kamen ein paar Tage absoluten Zeitmangels und anschließend waren wir auf Familienbesuch im hohen Norden. Es war schon ein wenig deprimierend, dass die nachmittäglichen Temperaturen bei uns niedriger waren als die nächtlichen Temperaturen am Zielort...

Als die Kleinen sich dann am Samstag bereiterklärten, auf die Großeltern aufzupassen, konnte meinen Trainer und mich nichts mehr halten und wir stürzten uns in die Laufschuhe und das Treiben am Hindenburgufer (augenscheinlich die "Sehen-und-gesehen-werden-Laufstrecke" in Kiel ).

Soll: 8 km / 7:00 min/km / 56 min

Ist: 9,32 km / 6:31 min/km / 1:00:41


Ein toller, entspannter Lauf an der Kieler Förde und ein schöner Wiedereinstieg ins Läuferleben
Morgeneule ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.02.2012, 21:03   Die frühe Eule fängt den Lauf Beitrag #133
Morgeneule
Stolperer
 
Registriert seit: 01.11.2011
Beiträge: 142
Standard

Huhu, July, welcome back. Wie war denn Dein Urlaub?
Morgeneule ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.02.2012, 13:36   Die frühe Eule fängt den Lauf Beitrag #134
Mirantara
Motivationsbündel
 
Benutzerbild von Mirantara
 
Registriert seit: 04.04.2010
Ort: München
Beiträge: 2.382
Standard

Super Wiedereinstieg
Mirantara ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.02.2012, 15:00   Die frühe Eule fängt den Lauf Beitrag #135
July
Problemzonenläufer
 
Benutzerbild von July
 
Registriert seit: 20.11.2011
Beiträge: 217
Standard

Zitat:
Zitat von Morgeneule Beitrag anzeigen
Huhu, July, welcome back. Wie war denn Dein Urlaub?
Seeehr schön, aber auch seeeehr kalt Gelaufen bin ich nicht Freut mich, dass du wieder "Zeit" zum laufen gefunden hast

Bin gespannt, ob und wie es da bei mir über die Karnevalstage aussehen wird
July ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.02.2012, 20:43   Die frühe Eule fängt den Lauf Beitrag #136
Morgeneule
Stolperer
 
Registriert seit: 01.11.2011
Beiträge: 142
Standard

Soll: 6 km / 7:00 min/km / 42 min

Ist:
ja, tschakka, ich bin wieder drin. Der erste Kilometer war zwar sehr mühsam, diese grauen Tage nagen doch an meiner Seele, aber dann lief ich mich frei.

7,56 km / 6:32 min/km / 49:19 min
davon 6 km / 6:27 min/km


Ab dieser Woche muss ich nun lt. TP 5x auf die Piste. Ich hoffe, dass die Haxen das mitmachen. Bisher habe ich ja zum Glück keine Schwierigkeiten, aber ab und an zwickt und zwackt es halt schon, was dann durch den Ruhetag wieder weggeht.

EDIT:

Ich hatte vorhin auf dieser Seite
http://www.laufhannes.de/tools/pace-tempo-rechner/
die durchschnitt. Pace für 6 km meines heutigen Laufs errechnen lassen und habe folgendes gelernt...

ich war heute:

Vergleich mit der Tierwelt*:
Du bist 206.63-mal so schnell wie der schnellste Seestern.
Du bist 1.86-mal so schnell wie eine Kakerlake.
Du bist 0.27-mal so schnell wie ein Leguan.
Du bist 0.13-mal so schnell wie ein Strauß.
Du bist 0.03-mal so schnell wie ein Wanderfalke im Sturzflug.

Ich war heute schneller als ne Kakerlake und n Seestern... das baut mich auf :-)

Geändert von Morgeneule (13.02.2012 um 21:03 Uhr)
Morgeneule ist offline   Mit Zitat antworten
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