Laufen: Laufforum.de marathon jogging

Zurück   Laufen: Laufforum.de > Lauftraining Tagebuch > Dein Lauftraining-Tagebuch

Dein Lauftraining-Tagebuch

Berichte über Dein Lauftraining. Im Rückblick gewinnst Du daraus wertvolle Erkenntnisse. Lasse andere an Deinen Lauf-Trainingsplan teil haben und von Deinen Erfahrungen profitieren - und umgekehrt.


» Forum durchsuchen
» Forum-Navigation
» Sponsoren
» Anmelden
Benutzername:

Kennwort:

Sie sind noch kein Mitgleid?
Jetzt registrieren!
» Karten
» Benutzer (2.142)
» Laufkalender (0)
» Sehenswürdigkeiten (83)
» Mai 2012
Mo Di Mi Do Fr Sa So
30 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 123
» Laufshop
Marktplatz durchsuchen
» Partnerseiten
Podologie und Fusspflege
bei Fussschmerzen zur Fusspflege
abnehmen.de
Abnehmen - Berater in deiner Region
Pflaster, Bandagen, Kompressen
Pflaster, Bandagen, Kompressen gibt es im Gesundheit-Shop
Marathon, Laufen, Ausdauer
Wenn du dich kostenlos registrierst kannst du neue Themen verfassen, an Umfragen teilnehmen und vieles mehr. Falls Du bei der Registrierung oder Anmeldung Probleme hast, dann kontaktiere uns.

Antwort
 
Themen-Optionen Ansicht
Alt 23.11.2011, 19:48   Die frühe Eule fängt den Lauf Beitrag #17
Morgeneule
Stolperer
 
Registriert seit: 01.11.2011
Beiträge: 142
Standard

Zitat:
Zitat von Saja80 Beitrag anzeigen
... aber denke mir, dass es für die kleinen doch besser ist, wenn sie mal eine Weile ohne Mama sind und eine entspannte Mutter nach dem Lauf nach Hause kommt, als eine Mutter zu haben, die nur gluckt, gar nichts für sich tut und irgendwann gefrustet ist.
Also: keep on running!
Obs für die Kleinen besser ist, weiß ich nicht (aber ich schätze mal, auch)... aber für die Mama definitiv und da bin ich mittlerweile auch (endlich) in gewissem Maße egoistisch geworden
Morgeneule ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.11.2011, 20:50   Die frühe Eule fängt den Lauf Beitrag #18
Morgeneule
Stolperer
 
Registriert seit: 01.11.2011
Beiträge: 142
Standard Ich bin die Heldin des Dorfs...

... oder wie die Morgeneule dem Honigkuchenpferd das Grinsen stahl...


Also, so wie der Tag anfing, konnte er nur besser werden...
Heute habe ich zum ersten Mal seit meinem "Restart" verschlafen Am Dienstag war ich ja nicht laufen und hatte daher den Wecker für Di und Do abgestellt. Und über den folgenden Zahnarztbesuch schweigt die Genießerin .

Naja, jedenfalls, habe ich dann 12 h später meinen Morgenlauf nachgeholt... und grinse seitdem selig vor mich hin...

Laufanfang: 17:10 Uhr

Distanz: 6,64 km
Dauer: 0:40:38 h
Durchschn. Geschw.: 9,80 km/h
Durchschn. Pace: 6:07 min/km

km 1 6:03 min
km 2 5:56 min
km 3 5:55 min
km 4 6:09 min
km 5 6:16 min
km 6 6:26 min

Ich bilde mir ein, dass die Verschlechterung nach km 3 in erster Linie dadurch zustande kommt, dass ab da recht viel unbeleuchtete gegend ist und ich dadurch ziemlich auf meine Füße aufpassen musste. Morgens ist es nicht so wild, weil dann ja auch langsam die Sonne sich meldet, aber heute nachmittag war es eben doch teilweise recht finster. Aber egal wie... SO schnell war ich seit September noch nie gewesen. Und natürlich ärgere ich mich, dass die durchschnittl. Pace eine 6 vorne hat... aber wer weiß, vllt zeigt sich ja bald die 5 *träum*...

Ansonsten... Wetter war toll, entsprechend war ich zu warm angezogen... und interessant ist die Hausbeleuchtung... während manche Häuser schön adventlich dekoriert sind, erinnern andere eher an Kirmes... schade, dass manche es so übertreiben müssen (ok, ich hab leicht reden, wir haben noch gar keine Beleuchtung draußen )
Morgeneule ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.11.2011, 21:26   Die frühe Eule fängt den Lauf Beitrag #19
Morgeneule
Stolperer
 
Registriert seit: 01.11.2011
Beiträge: 142
Standard

Langer Lauf.

Um kurz vor acht stand ich wieder auf der Piste. Es war kalt, die Sonne schien, aber es war noch fühlbar, dass es die Nacht über irgendwann geregnet hatte.
Für heute hatte ich mir noch mal die Heide vorgenommen, da, wo beim letzten Mal ein Schild auf eine mögliche Explosionsgefahr hingewiesen hatte. Seit heute sollte die Heide ja wieder frei belaufbar sein. An der Schranke angekommen, musste ich aber feststellen, dass die Strecke noch bis Ende Dezember explosiv bleibt... ein Durchgang ist weiterhin verboten. Hmm, meine übliche Samstagsstrecke hatte ich keine Lust, die ist nicht wirklich spannend und führt ein ganzes Stück an der Bundesstraße entlang, die ein Nadelöhr nach Berlin rein ist.
Also entschied ich mich, meine Sonntagsstrecke zu belaufen, die ist ja ca. 8 km lang, also hin und zurück macht meinen derzeitigen langen Lauf. Das klingt doch gut. Ich laufe langsam, aber entspannt. Während ich das Rauschen der Autos auf besagter Bundesstraße vernehme, wandern meine Gedanken zurück zu meinen Laufanfängen und zum Rauschen der Spreewogen . Damals wohnten wir noch in Berlin "City" und meine übliche Laufstrecke hätte jedem Reiseführer ein Lächeln inst Gesicht gezaubert... Erst direkt am Spreeufer, am Haus der Kulturen vorbei Richtung Kanzleramt, rechterhand den Berliner Hauptbahnhof. Dann über die schöne Moltkebrücke, kurz dem Schröder zuwinken und rüber zum Reichstag. Dann verliert sich meine Erinnerung, ich glaube aber, dass ich dann irgendwann den Weg zurück am Schloss Bellevue vorbeilief und in Tiergarten noch ein wenig streckte.

Mittlerweile bin ich an einer Weggabelung angekommen. Nach rechts geht es weiter auf der Sonntagsstrecke, aber ich laufe so gut, ich bin heute mal eine richtige Querdenkerin, unangepasst in meinem Handeln... und wende mich nach links. Ganz neue Gefilde eröffnen sich mir.

Ok, erst einmal eröffnet mir sich das Ende des Fuß- bzw. Radwegs... mir bleibt nichts anderes übrig als direkt neben der Landstraße zu laufen auf unbefestigtem Gelände. Mann, gut, dass ich heute meine "Waldschuhe" anhabe bzw. das, was mir der Verkäufer als Waldschuhe verkaufte.

Ich laufe durch den Nachbarort. Der Ortsname ist mir bekannt, aber die Straßen, auf denen ich laufe, weniger. Da ich heute schön früh losgekommen bin, kann ich mir ein paar Verläufer leistern und laufe weiter geradeaus. Die Strecke wird immer industriegebietiger und es tun sich Mietskasernen auf, die ich hier irgendwie nun gar nicht vermutet hatte. Hallo, wir sind aufs Dorf gezogen, hier ist Heile-Welt-Einfamilienhaus-Idyll alngesagt, wo die Gartenzwerge den Vorgarten zieren und jeder weiß, was der andere tut und der Rasen mindestens jede Woche gemäht wird, damit bloß keine Unordnung aufkommt. Vllt. bin ich mittlerweile tatsächlich zu verwöhnt, aber so richtig geheuer ist mir die Gegend nicht, HIER würde selbst ich ungern einen Morgenlauf im Dunkeln starten. Es bleibt mir also nichts weiter übrig, als weiterzulaufen, denn für ein Zurück ist es mittlerweile zu spät.

Irgendwann komme ich tatsächlich auf eine mir bekannte Straße, hier fahre ich jeden Dienstag mit Sohnemann längs. Aber *Orientierungssinn, wo bist Du, wenn ich Dich brauche*, laufe ich erst einmal in die verkehrte Richtung.

Endlich zeigt sich "mein" Ortsschild, ich habe es fast geschafft. Von hinten höre ich exzessives Fahrradklingeln. Obwohl ich schon zur Seite springe, klingelt der Radfahrer fröhlich weiter. Ich denke noch bei mir, dass das wohl auch ein Tauber hören würde und wünsche mir selbst eine Fahrradklingel, die mich schon früh den sich auf dem gesamten Bürgersteig ausbreitenden Vorausgehenden ankündigt. Da sehe ich, dass der ältere Mann mit seinen 2 Dackeln vor mir trotz des unüberhörbaren Geräuschs nicht von der Stelle weicht. Er ganz rechts, Dackel 1 ganz links und Dackel 2 schön mittig platziert, lässt dieser sich nicht stören, so dass erst der Radfahrer und dann ich uns grummelnd an ihm vorbeischlängeln. Ja, Rücksicht ist doch was tolles.

Nun sind es nur noch ganz wenige Kilometer nach Hause. Ich überlege mir schon mal den Anfang für meinen Laufbericht und mir fällt ein "Ich laufe, also bin ich"... dieser Titel schwirrte mir anfangs für mein Lauftagebuch vor, bevor ich feststellte, dass dieser Titel schon fast inflationär genutzt wird... okok, zumindest 2 TBs tragen schon diesen Namen, da wollte ich mich nicht dazu einreihen. Außerdem... definiere ich mich wirklich über die Fortbewegung? Wäre ich jemand anderes, wenn ich nicht laufen könnte? Ich glaube, ja. Jede Erfahrung prägt, und würde ich z. B. im Rollstuhl sitzen, dann hätte ich ein anderes Leben gehabt und wäre wohl tatsächlich nicht "ich", so wie ich jetzt bin.

So, nun habe ich langsam fertig. Unser Haus ist schon sichtbar, doch ein Blick auf meine App sagt mir, dass mir wieder nur wenige Meter zum nächsten vollen Kilometer fehlen. Also schleppe ich mich noch die Straße rauf und wieder runter und stürze mich meinem Mann k.o. in die Arme... ich habe es nicht nur, sondern ich bin auch geschafft

Also, heute bin ich aber sowat von "ich" gewesen :

Startzeit: 07:48 Uhr
Distanz: 18,09 km
Dauer: 2:07:51 h
Durchschn. Geschw.: 8,49 km/h
Durchschn. Pace: 7:03 min/km

schnellster km: km 4 mit 5:46 min/km
langsamster km: km 11 mit 7:48 min/km

Und bei mir setzt ein verwegener Gedanke fest... ob ich schon reif für den HM bin? Der Berlin-HM findet ja immer Anfang April statt und wenn ich jetzt schon 18 km schaffe, dann müsste ich doch bis dahin...

ein büschn träumen ist ja erlaubt

Geändert von Morgeneule (27.11.2011 um 14:13 Uhr)
Morgeneule ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.11.2011, 14:12   Die frühe Eule fängt den Lauf Beitrag #20
Morgeneule
Stolperer
 
Registriert seit: 01.11.2011
Beiträge: 142
Standard

Heute fing es nicht gut an. Es war windig, es war kalt und es war feucht. Eigentlich wollte ich nur den normalen Weg nach Hause laufen, lt. Google Map wären das rund 5 km gewesen. Aber nach der Dehnung lief es plötzlich doch besser, so dass ich mal wieder länger als gedacht rannte.

Startzeit: 11:46 Uhr
Distanz: 8,32 km
Dauer: 0:52:11 h
Durchschn. Geschw.: 9,57 km/h
Durchschn. Pace: 6:16 min/km

schnellster km: km 8 mit 5:35 min/km
langsamster km: km 4 mit 6:58 min/km

Von meinem Mann habe ich nun erst einmal einen tag Regenerationspause verordnet bekommen. Hätte ich mir natürlich eh gegönnt

Und wieder schießen mir ein paar Gedanken durch den Kopf... im September habe ich mir und meinem Mann "geschworen", dass ich das Laufen nur nebenbei machen werde und nicht meine Zeit danach richten werde... Tja, nun sieht es so aus, dass ich schon im Voraus plane, wann und wie ich einen Lauf unterbringen kann und mehr oder minder drumherum plane. Und lauffreie tage erscheinen mir so "sinnlos"... Ob ich wohl vom Virus befallen bin...

Geändert von Morgeneule (27.11.2011 um 14:20 Uhr)
Morgeneule ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.11.2011, 14:48   Die frühe Eule fängt den Lauf Beitrag #21
felix.the.cat64
läuft wieder
 
Benutzerbild von felix.the.cat64
 
Registriert seit: 08.04.2010
Ort: Mittelhessen
Beiträge: 641
Standard

Das klingt verdammt nach Virus
Aber Regeneration ist natürlich wichtig also gönn
dir ruhig mal einen pausentag. Läuft echt gut bei dir
felix.the.cat64 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.11.2011, 14:57   Die frühe Eule fängt den Lauf Beitrag #22
Sosona
Asphaltjunkie
 
Benutzerbild von Sosona
 
Registriert seit: 14.01.2010
Ort: Hamburg
Beiträge: 1.016
Standard

Tolle Fortschritte hast du schon gemacht, super!

Klar schaffst du bis April den Halbmarathon! Mit so einem Ziel bringt das Training noch mehr Spaß und man bleibt konsequenter dran!
Hier aus dem Forum laufen ja ne ganze Menge mit und es gibt bestimmt ein Forumstreffen mit der Möglichkeit ein paar nette anderer Läufer kennen zu lernen!
Sosona ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.11.2011, 15:15   Die frühe Eule fängt den Lauf Beitrag #23
Bernado
ISH Freiheitskämpfer
 
Benutzerbild von Bernado
 
Registriert seit: 24.08.2010
Ort: Bonn
Beiträge: 1.808
Standard

Gestern 18km, heute nochmals 8km und dann die Frage nach der HM-Reife. Das meinst du ja wohl nicht ernst...
Das traue ich dir voll und ganz jetzt schon zu!

Regenerationstage zählen auch als Trainingstage.
Unbedingt einbauen!
Bernado ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.11.2011, 16:09   Die frühe Eule fängt den Lauf Beitrag #24
Mary_runs
hat neue Ziele
 
Benutzerbild von Mary_runs
 
Registriert seit: 11.04.2010
Ort: Kreis Aachen
Beiträge: 3.794
Standard

Absolut infiziert würde ich mal sagen.

Einen HM im April schaffst Du locker!
Mary_runs ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort

Zurück   Laufen: Laufforum.de > Lauftraining Tagebuch > Dein Lauftraining-Tagebuch

Lesezeichen

Themen-Optionen
Ansicht

Gehe zu

Ähnliche Themen zu Die frühe Eule fängt den Lauf
Thema Autor Forum Antworten Letzter Beitrag
Marina fängt von 0 an...
Marina fängt von 0 an...: Hi ihr lieben, ich habe mich nun auch...
mivd Dein Lauftraining-Tagebuch 44 18.01.2011 11:32
Lerche? Eule?
Lerche? Eule?: weil mir grad fad is`, setzt ich es hier rein! ...
SHS Laufsport - Ernährung & Gesundheit 6 20.03.2010 12:16
Domi fängt das Laufen an
Domi fängt das Laufen an: . . So, nach langer Pause von allen möglichen...
Domi23 Dein Lauftraining-Tagebuch 7 18.02.2010 16:52
Ne Tomate fängt an
Ne Tomate fängt an: So HiHoi ab morgen gehts los; winterspeck...
KampfTomate Dein Lauftraining-Tagebuch 3 29.03.2006 22:37

Weitere Themen von Morgeneule
Thema Datum Forum Antworten Letzter Beitrag
Morgeneule flitterflatter
Morgeneule flitterflatter: Huhuuuuuu :winkewinke: nach ein paar...
14.11.2011 Neu bei Laufforum.de? 4 15.11.2011 20:46

Andere Themen im Forum Dein Lauftraining-Tagebuch
Thema Datum Autor Antworten Letzter Beitrag
Tina sammelt Kilometer auf dem Weg zum Marathon
Tina sammelt Kilometer auf dem Weg zum Marathon: Hallo nochmal zusammen, habe mich an anderer...
01.11.2011 hkitty75 515 Heute 12:54
Jessy´s Lauftagebuch
Jessy´s Lauftagebuch: Hallo :) Jetzt hab ich auch endlich ein...
19.05.2011 Jessica 359 21.05.2012 20:22
running gag
running gag: Hallo zusammen! ...nun möchte ich auch mit...
06.06.2011 pray 492 23.04.2012 07:56
... Eine Laufgeschichte ...
... Eine Laufgeschichte ...: ... jeder hat sich bestimmt schon mal seine...
28.09.2010 leonardo 13 06.08.2011 11:18
Nun hoffentlich mal ohne Unterbrechung...
Nun hoffentlich mal ohne Unterbrechung...: Nachdem mein Magen mich nun schon zweimal zu...
06.07.2010 SandraR 3 12.07.2010 20:35

Powered by vBadvanced CMPS v3.2.1

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 18:48 Uhr.



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2012, vBulletin Solutions, Inc.
Sie betrachten gerade Die frühe Eule fängt den Lauf - Seite 3.

SEO by vBSEO 3.2.0 ©2008, Crawlability, Inc.