Cathy

Hallo du,
da bist du ja auch wirklich noch ein TB-Neuling wie ich Was du aber für Laufzeiten hinlegst..... Da passt dein Nickname so gar nicht Wie wäre es mit Grassprinter, Grasjäger, Grasturpo?????

Dann wünsche ich uns beiden hier ein gutes und erfolgreiches und spannendes TB-Dasein.

Lieben Gruß von Cathy

Grashüpfer

Vielleicht würde GrashüpferIN erstmal ausreichen, damit nicht immer alle denken, ich wäre männlich

Schön, Laufpapa und Cathy, dass ihr zu meinem TB gefunden habt.
Liebe Grüße Grashüpfer

Gast6042

Hallo Grashüpferin (auf deutsch Heuschrecke )

Herzlich Willkommen hier bei uns!

Klasse Leistungen deine Läufe!

lg Pia

Grashüpfer

Danke danke,
ihr macht mich alle ganz verlegen...aber ich bin keine Heuschrecke.
Grashüpfer sind die süßen kleinen und Heuschrecken sind für mich die ekligen großen fetten Viecher (igitt)

Gast6042

nein ich meinte auch die Kleinen süßen Hüpferchen!

lg Pia

Grashüpfer

Hallo ihr Lieben!
Heute Morgen hab ich meine Runde gedreht und wollte eine Art Fahrtenspiel daraus machen. Ja, wollte...ich muss schon zugeben, das mit dem Tempo fällt mir noch extrem schwer, d.h. die Abschnitte, die ich schneller laufe, fallen meist relativ kurz aus
Ich bin langsam losgelaufen, bin dann immer mal wieder eine kurze Strecke schneller gelaufen und dann wieder langsamer.Als ich versucht habe, Steigerungen einzubauen, habe ich gemerkt, dass auch da noch viel Trainingsbedarf besteht, d.h. mehr als 2 Steigerungen waren zumindest heute nicht drin, Vielleicht hat ja jemand Tips für mich? Wäre sehr dankbar dafür.
Vielleicht lagen die Anstrengungen heute aber auch an dem dämlichen Stechen in der linken Bauchseite, welches mich die ganze Zeit begleitet hat
Naja, nach guten 45 Minuten war ich dann wieder zuhause, was schon schnell war, weil ich für die gleiche Strecke auch schon mal 50-55 min brauche.
Morgen steht dann ein längerer, ruhiger Lauf an, ohne aufs Tempo zu achten und ohne zu schnaufen wie ein Walross
Also bis denne,
liebe Grüße Grashüpfer

Run-volki

Moin Grashüpfer

So viel schneller als normal ist schnell! Sei geduldig mit dir selbst - du bist im Training und hast heute sicher einen anstrengenden, aber effektiven Lauf gehabt. Fahrspiel bedeutet ja wirklich mit dem Tempo zu spielen - auch in Richtung langsam. Vielleicht hast du heute ja 2 schöne Intervalle gemacht.
Wie lang war denn die Strecke etwa, die du schneller gelaufen bist? Ich vermute Mal, relativ lang - so dass du 5 bis 10 Min. schneller warst als sonst.
Höre auf deinen Körper. Wenn er sagt: Genug! Dann ists auch genug.

wünsche dir ein erholsames WE

lg, Volki

Gast6042

Hallo Grashüpfer

Das dämliche Stechen nennt man Seitenstechen. Es gbit mehrere Theorien zur Entstehung des Seitenstechens. Neben einer verringerten Durchblutung des Zwerchfells oder einen Dehnungsschmerz an Leber und Milz durch einen verstärkten Blutstrom durch den Körper sind meist eine zu schwache Bauchmuskulatur, Training mit vollem Magen, eine zu starke Belastung (zu hartes und schnelles Training), unregelmäßige Atmung, eine falsche und verkrampfte Körperhaltung sowie Kleidung, die zu eng um Brustkorb und Bauch sitzt, für den lästigen Schmerz verantwortlich.

Das heißt auch Aüfwärmen, oder besser Aufwärmen, und nicht zu plötzlich auf Leistung laufen. Also besser wäre 10 min. Warmlaufen, 20 Min. Tempolauf, dann locker auslaufen.

Lg Pia