Lea

Jaja, ich werd mich jetzt auch mal in die Reihe der fleissigen Schreiber einreihen!
Ich war gestern das zweite Mal laufen. War furchtbar, wie immer...
Ich hab mir eine halbe Stunde gegeben und bin immer
zwei minuten gejoggt (seeeeehr langsam) und eine Minute gegangen. Noch nie war gehen so schoen! Finds voll nervig, die ganze Zeit auf die Uhr zu schauen, freu mich schon auf den Zeitpunkt, an dem ich mit Freude einfach losrennen kann und nicht so viel denken muss!
Von meinem Puls hab ich keine Ahnung, will mir nix teures kaufen, wenn ich mir nicht 100 % sicher bin, dass ich das auch ne Weile mach.
Naja, ersten beiden Male waren schlimm, aber es kann ja nur besser werden!

moanaluna

Das wird schon! *mutmach* mit 2 Min. Laufen, 1 Min. gehen hab ich vor vier jahren auch mal angefangen... Und wenn du die freude am Laufen behälst wirst du schon sehen, dass du dich nach und nach steigerst und dann bald die Uhr vergessen kannst... Hauptsache du hälst - im Gegensatz zu mir bisher - die Wintermonate durch... Ich bin jedes Frühjahr immer etwas "zurück" gewesen - will aber diesen Winter durchhalten!

Lea

Freude behalten??? Da muss erst mal Freude aufkommen....
Naja, aprpos dranbleiben - muss Babysitten und kann nicht weg. Super!
So kommt man am besten raus aus der Routine, oder?
Naja, morgen geh ich laufen, egal wie viele Baelger ueberwacht werden muessen! Grrrrrrrrrrrrrrrrrr!

Django

hi lea,

lass dich nicht unterkriegen und ziehe deinen trainingsplan durch.

den wechsel mit zwei minuten laufen und eine minute gehen, wirst du dich bald schon relativ locker auf 3 minuten laufen und eine minute gehen steigern können. auch der zweistellige minutenbereich ist dann in greifbarer nähe.

probiere, dein training 3 x pro woche zu absolvieren und denke auch an einen sportfreien tag zwischen den läufen.

ich drücke dir die daumen, zehen, hühneraugen usw.

gruß django

Ladi

Hi!

Wie ich das erste mal gelaufen bin,bin ich einfach drauf losgelaufen und wahr nach 10min fix und fertig.
Du machst das richtig je länger du das machst um so mehr freude daran bekommst du
Aufgeben tut man einen Brief aber nicht das laufen
mfg max

Lea

Hey, Ihr seid richtig ermutigend!
Ich mach auf jeden Fall weiter, vielleicht machts mit ja auch irgendwann Spass...
Heut war ich wieder, und hab mir vorgenommen, einfachmal loszulaufen, und zu schauen, wie lange ich durchhalt.
Nach 8 min hab ich gaaanz leichtesSeitenstechen bekommen und nach 12 min hab ich aufgehoert, weil ich mich nicht ueberfordern wollte. Haett aber vielleicht noch bissle laenger durchgehalten, war nicht voellig fertig. Dann hab ich 20 min relaxen und Krafttraining gemacht, und wollt dann eigentlich zuruecklaufen, aber meine Beine waren zu schlapp. Also bin ich zurueckgewalkt, und hab dafuer doppeltsolange gebraucht wie fuers hinjoggen.
Tja, jetzt weiss ich nicht so ganz was ich uebermorgen machen soll. Bei dem 2 min joggen+1 min gehen habe ich immer das Gefuehl, dass ich, sobald ich richtig im Rhytmus bin, wieder aufhoeren muss. Aber nach den 12 min bin ich zu muede um wieder loszulaufen! Was tun? Vielleicht mir mal 30 als Ziel setzen, und schaun, ob ichs schaff? Kein Plan...

Gismo2308

hi...

ich bin ja noch kein profi...aber ich denke mal...ich würd wenn nix weh tut...und ich luft hab... diese gehpause auch so lange rauszögern wie es geht...und ich lauf auch immer extrem langsam...!!!

und wenn du zwischen den läufen immer schön pause machst...eins zwei tage...kann doch gar nichts passieren...

wenn ich so richtig überlege...ist das bei mir sogar immer so...dass die ersten 5 min immer dem kampf gegen den inneren schweinhund gelten... oder sagen wir sehr oft ist das so...nicht immer...und nach 5 min ist man richtig im trott...sammelt die gedanken...grübelt nach...und ruck zuck ist man am auto...

grüße
gismo