Die Wege des A.

Lula · 10.03.2010, 21:40

Zitat:

Zitat von Repent A.

Fartleg

Wer schwedisch kann, ist klar im Vorteil

*oberlehrerinnenbrilleaufsetz* das heißt fartlek lieber A.

*oberlehrerinnenbrillerunternehm*

Da warst ja ganz schön flott unterwegs gestern, sehr schön...Schön, dass es so rund läuft, das freut mich wirklich!! Bin schon gespannt auf den halben!

Einen schönen Abend wünscht
JJ

Repent A. · 11.03.2010, 07:19

Zitat:

Zitat von Lula

Wer schwedisch kann, ist klar im Vorteil

11. März. 5:30 Uhr. Kaffee.

11/03/10
10,28 km in 59:11
Pace: 5:46
Langsam durch den finster-kalten Morgen. Erste Einheit des Tages.
Nachdem ich mich gestern Abend recht zerschlagen gefühlt habe war ich umso froher heute morgen so gut raus zu kommen.

Am Abend dann nochmal was zwischen 12 km und 20 km. Mal sehen. Auf jeden Fall will ich heute die 80 WK angehen

A.

Repent A. · 11.03.2010, 19:50

Zweite Einheit. Relativ suboptimal. Geringer Zwang. Muss auch mal sein.

11/03/10 (2)
11,68 km 1:09:40
Pace: 5:58
Irgendwann hat der linke Quadriceps angefangen dicht zu machen. Hatte trotzdem Spaß auf den rechts-rheinischen Trails

Bisheriges Wochenziel erfüllt. Wenn Eiweis und Schmierereien vernünftig arbeiten, ich außerdem morgen früh keinen Wecker klingeln lasse, und das Frühstück gut läuft sagt der Ticker morgen Abend was von 100 km.

Wunderbar.

A.

Schiky · 11.03.2010, 20:02

Übertreib es nicht Andi!

Wenn schon die Muskeln zu machen, dann gönne dir doch mal ne Pause. Samstag und Sonntag ist doch auch noch Zeit, nicht das dann doch noch irgendwann der Körper zurückschlägt.

Repent A. · 11.03.2010, 20:15

Zitat:

Zitat von Schiky

Übertreib es nicht Andi!

Wenn schon die Muskeln zu machen, dann gönne dir doch mal ne Pause. Samstag und Sonntag ist doch auch noch Zeit, nicht das dann doch noch irgendwann der Körper zurückschlägt.

Was? Ne, also... also Pause muss da denke ich noch nicht her. Tempo rausnehmen hingegen schon

Aber ich bin ja flexibel, und was morgen kommt zeigt eben morgen

Sorge dich nicht

Schiky · 11.03.2010, 20:23

Mache ich net! Du machst das schon und vieles läuft sich am Ende auch raus!

Ich mache morgen wohl Pause, außer die Arbeit muss verarbeitet werden und dann Samstag lang und bergig! Muß endlich wieder öfter in die Hügel, auch wenn der Schweinemarathon kein Problem war. Der war aber auch sehr langsam, ach gar net so nen Kopp machen!