Repent A.

Eine neunstündige Nacht endet kalt und jäh. Ich schlafe immer bei offenem Fenster, in der Hoffnung am Morgen nicht allzu verquollen aufzuwachen. Hat nicht funktioniert heute, also musste kaltes Wasser abhilfe schaffen. Dazu einen Kaffee, und nochmal über die gestrigen Lernaufzeichnungen geguckt. Hat ebenfalls nichts gebracht. Um 11 Uhr dann raus, in kurzen Hosen. War ziemlich kalt.

11,31 km, 1:05:12, Pace: 5:46 ; schnellester: 4:56 (1) <---danach habe ich mich am Riemen gerissen

Ich bin seit Ewigkeiten (ja, das wird man wohl hier noch öfter lesen) mal wieder über eine der Rheinbrücken gerannt. War super
Um 17:30 Uhr heute dann die nächste Prüfung. Morgen um 13 Uhr die letzte. Ich habe hunger.

Apfelrenner!
A.

Dexter

Ich drück die Daumen für die Prüfungen. Und für ein paar Stunden guten Schlaf davor auch!

Das mit dem Laufen scheinst du ja auch ohne telepathisches Zutun hinzubekommen

Repent A.

Ein kurzes Update.

Mittwoch, 8.2.2012
6,22 km in ca. 34', 5:27

Danach nichts mehr, und ich bin jetzt seit 2 Tagen erkältet Scheint nichts wildes zu sein, aber in meiner derzeitigen Verfassung warte ich dann trotzdem mal die Zeit ab und versuche meine dämliche Datenbank bis Freitag Abgabefertig zu bekommen.

Bis dahin,
A.

Repent A.

So, nachdem ich mich in der letzten Woche meiner Datenbank gewidmet und meine Erkältung weitestgehend auskuriert habe, war ich heute nach 1 1/2 Wochen dann wieder laufen. Es ging durch den Park, welcher durchaus einiges an Matsch zu bieten hatte, was die ganze Sache recht hart zu laufen machte. Das Wetter war großartig, der Park voller Menschen und dem ein oder anderen neugierigen Hund. Ich habe es, aus lauter Tierliebe, leider immernoch nicht drauf den Blickkonatakt mit diesen Kollegen auf vier Beinen zu vermeiden, weswegen sich immer mal wieder einer ermutigt fühlt sich hüpfend in meine Laufbahn zu bewegen. Ich kann damit aber gut leben
Natürlich gab es auch wieder den obligatorischen Sprint rauf auf meine "Lieblingsanhöhe" inklusive anschließender Pause und Lungenkollaps (die letzten beiden Sachen sind ja nur temporär aufgrund von Formschwäche). Aber, genug der Laberei:

7,87 km, 41:29', 5:16 (schnellster KM 2, 4:57)

War gut, ich fühl' mich gut, meine Wings sehen aus wie durch den Dreck gezogen, und so soll es ja wohl auch sein! Noch 1 Hausarbeit to go! Und jetzt erstmal, ja, wie soll's auch anders sein: Breaburnalarm

Rennt!
A.

Edith mein hier fehlt noch das PS, von wegen Wort des Tages: Höflichkeitsroulette. Jawohl. Danke DFW!

ThunderHawk73

Du handelst wohl nach der alten Weisheit:

Repent A.

Zumindest hoffe ich das es den Effekt hat

Bob

Dafür liebe ich ihn.

Repent A.

Ein kleiner Nachtrag zur letzten Woche, ich war ja nicht untätig.

Mittwoch, 22.02.2012: 7,41 km, 45:35
Heute war der Wurm drin, im ganzen Tag. Ich bin dann am Nachmittag raus für die Runde um irgendwas sinnvolles zu tun, und mit 6:09 war es dann auch entsprechend langsam. Musste in paar mal gehen.

Freitag, 24.02.2012: 7,01 km, 38:21
Lief ziemlich gut. Bin am Morgen im hellen gelaufen. Später habe ich dann meine sämtllichen ausstehenden Hausarbeiten abgegeben und mich anschließend mit einer Freundin auf einen Spaziergang getroffen. Waren dann noch mal gute 2 Stunden zu Fuß unterwegs, was also nochmal ca. 8-10 km ergibt.

Samstag, 25.02.2012: 5,41 km, 29:57
In Bönen gelaufen, irgendwann Abends. War ganz solide und es hat mal wieder Spaß gemacht eine relativ unbekannte Umgebung zu durchlaufen.

Sonntag, 26.02.2012: ?? km (Glaube so 18-20) in 4 Stunden ca.
Wandern in Bönen, mit dem Freund der Mutter meiner Freundin und einem Hund Namens Prato. War ein guter Tag. Später gab's dann Nudeln mit Karotten-Knoblauch Soße und noch später Kartenspielerei bis zum Erbrechen.


Alles in allem war die Woche sehr solide bis gut. Ich brauche aber unbedingt, dringend (!) neue Schuhe, und mein Rücken macht mir immer noch Probleme. Ich sollte all das aber in den nächsten 1-2 Monaten regeln können. Das derzeitige Niveau, wenn man davon sprechen kann, sollte ich aber halten können, wenn nicht sogar noch ausbauen. Meine linke Wade und mein linker Fuß sind nach dem Spaß gestern etwas angeschlagen, aber das fühlt sich nur angenehm-unangenehm an, wenn ihr wisst was ich meine

A.