Repent A.

Deutschland im Finale, und ich hab gestern viiieeel zuviel gegessen!

Jawohl, aber zum Glück keinen Ketchup

Ich dachte mir das ist mal einen Eintrag wert. Heute Intervalle, und heut' Morgen fühl ich mich echt gut. Das sollte so bleiben!

Repent A.

26.06.08: 5 km (2,5 km hohe Belastung, 2,5 km locker)

Kookie

Spanien im Finale und ich habe viel zuwenig geschlafen...!

Wie hältst du das mit den Intervallen, absolvierst du diese auf der Bahn?

Repent A.

So, hier bin ich wieder. Drive von Incubus kommt aus meinen Lautsprecher und ich hab gerad Nudeln und ein paar saure Gurken udn ein Stück Schinkenwurst gegessen. Was gab's so?

@Kookie
Man kann es Bahn nennen, ja. Das ist so ein Weg hier um unser örtliches Schwimmbad. Der Boden besteht aus Rundenmulch, ist also relativ weich. 1 Runde = 1 Km. Wir nennen das hier "Finnenbahn"

Laufen am 27.06.2008 (Freitag)
Bin ca 8 km gelaufen, keine Zeit dazu. War mir egal. Es war schon spät und die Sonne begann damit unterzugehen, war also nicht zu warm und nicht zu kalt. Kühler Wind und die Felder hier an die ich mich echt gewöhnen kann haben mich begleitet. An sich war's toll, auch wenn am Anfang meine Knie etwas Probleme gemacht haben. Ich denke ich werde mal zum Arzt marschieren, nur zur Sicherheit :-)

Laufen am 29.06.2008 (Heute also )
Jep, lange Tour, für mich. 17 km in 2 Std. Ich bin wirklich Stolz auf mich, Hatte kaum Probleme mit den Knien außer der normalen Belastungserscheinungen denke ich. Heute hab ich mir auf jeden Fall wieder selbst gezeigt warum ich weite Strecken trainiere und warum ich lange laufen will. Es war toll. Bin die ganze Strecke auf Asphalt gelaufen. Unterwegs, ca. bei km 4 oder so, ist eine ältere Dame mit dem Fahrrad neben mir her gefahren und hat mir den Tip gegeben das ich während des Laufens einen Kirschkern in den Mund nehmen soll. Das erspart mir das Wasser. Sie meinte aber auch das wäre nur auf Strecken von 10 km etwas eine gute Lösung... ich hab ihr gesagt das ich weiter laufe und deswegen die Poweradeflasche mit mir rumschleppe

Ein super Tag, ein super Lauf. So will ich mich imemr fühlen :-) Mal sehen was ich nächsten Sonntag mache. Heute war's eine komplett neue Strecke. Und ich denke das so lange gerade Straßen die man alleine läuft auch super Training für die Psyche sind

Auf bald!
Es grüßt euch ein von Endorphinen berauschter,
Andreas!

Kookie

Du, diesen Ausdruck kennen sogar die Schweizer - wird hier genauso genannt!

Glückwunsch zum langen Lauf! Ja, dieses Gefühl "was ich tue ist einfach toll" kenne ich, ging mir gestern genauso! Drücke die Daumen, dass die Kniebeschwerden nicht mehr werden!

Einen schönen Restsonntag, machs guet!

Repent A.

So, heute hab ich 10 km in 70 Minuten zurückgelegt. 9,5 davon bin ich gelazfen, die letzten 500 Meter gegangen. Es war extrem heiß... und ich hab mal Probehalber nichts zu trinken mitgenommen. Hat gut geklappt, obwohl ich zwischendurch einen Rasensprenger zweckentfremden musste. War äußerst angenehm.

Ja, keine Schmerzen bis auf den Muskelkater vom Sonntag, vor allem im rechten Oberschenkel. Dagegen wird gedehnt. Ich fühl mich gut und es läuft super!

WAHA!

Gruß,
Andreas

Repent A.

Lange nicht hier gewesen... aber es scheint sich nicht viel veränert zu haben. Außer vielleicht mir selbst. Ich bin runter auf 77 kg, von vormals 85 zu Beginn des ganzen

Nunja:

5km Wettkampf -> 23:43 min
10 km -> 50:01 min (2. Platz in meiner AK und damit Treppchen, das war gestern )

Und eben gerade habe ich die Anmeldegebühr für den Hamburg Marathon am 26. April gezahlt.


Ja, jetzt ahbe ich mich solange niche gemeldet und haue hier nur Fakten hin. Ich will wieder regelmäßig über mein Training schreiben... gut ugt, ich bin nach dem 10er gestern noch 9 km nach Haus' gelaufen und habe mir dafür knapp 90 minuten Zeit gelassen. Marathon und so. Probleme habe ichd ank größtenteils angepasster und verinnerlichter Ernährung garnicht mehr. Und meine Umgebung fängt auch an mitzuspielen udn Blut zu lecken was das Zuschauer sein anbelangt.


Also, hoffen wir das der Schweinehund Morgen früh länger als bis 4:45 Uhr schläft. Da schellt nämlich mein Wecker


Bis bald ihr tapferen Recken. Ich werde weiter Berichten.


Andreas

Repent A.

Der Schweinehund hat verschlafen. Ich nicht.
5:00 hat der Wecker geklingelt, und von 5:10 bis 6:10 war ich unterwegs. Ich hab mir Zeit gelassen für die knapp 6 km. Ich musste zwischendurch gehen und einmal anhalten, der Himmel war einfach z schön um durchzulaufen. Eine Sternschnuppe gab's auch unterwegs.


Später mehr von mir,
Andreas