laufschnecke

Der Sternenhimmel so früh ist schön, ne? Hab ich heute morgen auch wieder genossen. Die Stille in der Welt und dann am Ende des Laufs langsam Menschen/Störer und Licht.. Da bin ich inzwischen süchtig nach. (hier der Beweis: http://www.laufforum.de/back-on-the-...r-da-9409.html )

Bin grad zum ersten Mal auf dein Tagebuch gestoßen und gerade der letzte Sprung war interessant ;-) Die 10km sub60 sind mein nächstes Ziel...

Hast du denn inzwischen deine Polar?

Viele Grüße!

Repent A.

@ Laufschnecke
Ja, der Sternenhimmel ist wirklich wunderschön, auch wenn er mich natürlich zum anhalten gezwungen hat. Das war wirklich nur seine Schuld. Aber manchmal muss und sollte man einfach nachgeben *g*
Meine Polar habe ich nicht, nein. Und eine Pulsuhr steht auch wirklich ganz unten auf meiner Einkaufsliste. Ich fahre ganz gut damit nach Gefühl zu laufen und habe mir auch selbst schon bewiesen das ich's kann. Ich denke ich brauche die Uhr nich dringend (kaufen werde ich trotzdem irgendwann eine, einfach wegen der Zeit und dann auch auch ein wenig aus Neugier *g*)


So, und weil's so schön ist: Heute abend um 18 Uhr noch eine 13 km Runde eingeschoben. An die 90 Minuten unterwegs gewesen, zusammen mit einem Kumpel. Haben uns die meiste Zeit unterhalten, war also ein angenehmes Tempo und tat wirklich gut. Mein Oberschenkelmuskel an meinem linken, schwächeren Bein zwickt ein wenig an der Innenseite. Aber dem schenke ich nicht so sonderlich viel Beachtung, da das erfahrungsgemäß vorüber geht.

Damit liege ich heute, und damit diese Woche, bei guten 19 km Strecke. Morgen ist Regeneration angesagt. Vielleicht Abends eine Runde ins Bad, aber mehr nicht.


Gruß und gute Nacht,
Andreas

Repent A.

Mein Ziel vor Augen bin ich heute direkt nach der Arbeit in meine Laufklamotten gestiegen und rausgegangen. 11 km in 1 Std. 19 minuten, ganz in der langsam-lauf-manier die mich auf das kommende vorbereiten soll. Unterwegs habe ich die ganze Zeit darüber nachgedacht wie ich meinen langen Lauf am Sonntag gestalten werde. Ich hab noch keine Ahnung.
Viel interessanter war da der kleine Hase (er war wirklich unheimlich winzig, womöglich ein Baby-Hase) der mir begegnet ist. Natürlich hüpft er, wie jedes Tier, sobald er mich riecht bzw. sieht in das Feld oder den Wald. Hat mich an die beiden Rehe vom Sonntag erinnert. Die durfte ich auch nur kurz anschauen
Stinke ich so?

Ich hab' mir gestern Dolobene zugelegt, zur Regenerationsförderung. Vor allem soll die für die Muskeln in meinem linken Bein sein. Die zwicken beim laufen imemr so doof. Ich glaube das rührt daher das meine linke Körperhälfte meine schwächere ist. Hat jemand eine Idee wie ich das ordentlich angleichen kann? (Trainingstips)

Nun, guter Tag heute war's, und ich bin bei ca. 30 km diese Woche.

Meinen Beinen geht's gut, dem Rest auch.

Bis Morgen,
Andreas

Repent A.

So, die Tatsache das mein hemisches Internet nicht richtig funktionieren will war kein Grund für mich nicht zu laufen.

Am Freitag bin ich Abends um 21 Uhr noch rausgegangen. Es waren nur 3 km insgesamt, davon 2 km Sprint. Hab dann gedehnt... aber ich hab' mich schon besser gefühlt.


Sonntag, langer Lauf Tag. Super Wetter und 18 km in 2 Std. Das war planmäßig, also gut.


Da ich auf der Arbeit bin fasse ich mich kurz

Gruß,
Andreas

Kookie

Jepp, das Verweilen im Fegefeuer stelle ich mir nicht wirklich erholsam vor...!

Hey, habe etwas nachgelesen bei dir - toll was du da ablieferst!

Repent A.

@Kookie
Nein, das ist es definitiv, ganz sicher nicht *g*


So, 16. September 2008:

Es war ein ausgefüllter Dienstag, und weil ich lieber ausgeschlafen habe musste ich die Laufeinheit ans Tagesende hängen. Aber ich war draußen, 60 minuten, 10 km. Vorher durfte ich noch Modell für meine Schwester spielen (um genau zu sein Haarmodell im Zuge einer Friseurausbildung).
Nun, ich denke ich sehe besser aus als vorher... vielleicht sollte ich mal Bilder von mir hier hochladen? *g* Nunja, ich weiß nicht ob das jemand sehen will.


Ansonsten, Morgen gets weiter. Leider funktioniert mein eigenes Internet immer noch nicht wieder, daher die Tagesverzögerung.

Und eien rage: Wie geht es den Lesern denn so? (um mal Leute zums chreiben zu zwingen )

Auf dann, schönen Abend noch,
Andreas

Repent A.

Guten Tag Liebe Lauffreunde, guten Tag liebes Tagebuch!

Heute war ein guter Tag, auch wenn ich bis um 17 Uhr definitiv zu wenig zu essen hatte. Aber das habe ich dann durch 250g Nudeln, 2 Frühlingsrollen und eine Scheibe Käse da drunter wieder gerichtet
Um 19.30 gings dann raus, 90 Minuten und 14 Kilometer, entlang an den heimischen Feldern, durch ein Nachbardorf, zur Sparkasse und dann wieder Heim.
Mit dabei war heute auch wieder mein Gurt mit 2x 0,5 l selbstgemixtem Salzwasser. Muss mich dran gewöhnen und außerdem macht das zusätzliche Gewicht das Training intensiver. Keine Schmerzen, auch nicht im linken Bein. Ich denke das Cremen mit meiner neuen Kühlcreme flördert echt die Regeneration.
Mal sehen auf was ich Morgen Lust habe... sicher ist nur das am Sonntag wieder 2 Std. + auf dem Plan stehen + schwimmen + Mittags 10 km ins NAchbardorf radeln weil ich da mit 3 Freunden Kaffee trinken will... aber ich greife voraus

Allen einen schönen Gruß. Die Endorpine wirken noch! JUHU!


Ein im Rausch steckender,
Andreas

Gast3673

Hallo Andreas,

du sag mal läufst du auch den Pfalzdorfer Silvesterlauf mit?????????

Na dann mal her mit den Bildern mit der neuen Frisur......

LG
spiegelfee