Repent A.

Ich glaube ein Marathon in der Zeit erfordet mehr Aufwand und Anstrengung als meine 87%

19/06/09
5,5 km in der früh

Gleich geht's mit der neuen Buslinie zum Arbeitsamt Blöden Behördengänge... aber gut, ich häng' 'nen Stadtbummel dran... oder ein Frühstück, mal sehen

Andreas

Repent A.

20/06/09
30 km in ca. 180'

Weil's so einfach ist
Heute mit etwas schwererem Gepäck als das letzte mal. Merkt man auch sofort in den Armen und Schultern. Nach ca. 25 km kamen dann doch ungewohnte Schmerzen auf. Kurzer toter Punkt bei km 28 ca. Aber meine Tante sagte man konnte mir nicht ansehen das ich irgendwie 3 Stunden unterwegs war. Ich sah wohl noch frisch aus. So soll's sein.

Und weil's schon viel zu spät ist: Gute Nacht


Andreas

Gast4402

Doch länger als gedacht?
Krass was du dir da zurecht läufst.... dennoch: Hut ab!

Repent A.

Jepa, ein wenig länger ist es dann, aus diversen Gründen, geworden. Aber 30 km sind eigentlich Pflicht wenn man was als langen Lauf bezeichnen will

21/06/09
15,2 km in 85'
Wirklich schön war es. Das Wetter war toll: sonnig, windig, manchmal heißer, manchmal kühler. So habe ich nett geschwitzt war aber trotzdem nicht allzu geschlaucht. Meine Beine waren trotz der 30 gestern gut in Schuss, keine Probleme. Jetzt gerade fühlen sie sich ein wenig müde an, so habe ich mal ein paar Proteine nachgeschossen um das zu beheben. Die habe ich nämlich recht vernachlässigt, Gewicht und so

Heute Abend geht's zum Italiener.

Wochenkilometer: 85,5, wenn ich richtig gerechnet habe

Andreas

Repent A.

22/06/09
6,5 km, zeimlich zügig, aber ich weiß nicht wie zügig

A.

Repent A.

23/06/09
17 km

5 km hin zum Lauftreff, 12 mit dem Lauftreff.
Bin gut in Form, keine Probleme. Donnerstag morgen geht es nach Augsburg. Morgen wird gepackt und alles organisiert. Bn ja dann gute 2 Monate da unten bei meiner Freundin. Morgen also auch der erstmal letzte Lauf am Niederrhein, bzw. ich laufe Donnerstag morgen hier noch kurz... Streakkram und so

Ich habe Hunger und versuche mich mit Obst zu vertrösten. Wird schon gehen

Gruß,
A.

Repent A.

24/06/09
4,6 km in ca. 25'

Repent A.

25.06./26.06.09
8,6 km als Midnight-Double

27.06.09
6,8 km in 40'
Im strömenden Regen