Darkman

Hi,
habe vor die Woche am Sonntag einen Wettkampf mit zu machen.
Einen 12km.
Habe aber am 25.09. erst einen 10km gerannt, und am 24.09. einen steilen Berganlauf 3km.
Habe aber Angst das ich meinen Körper zu viel ab verlange.
Renne auch bei Wettkämpfen immer 110%. Also ich gebe alles.
Was sagt ihr. Kann ich das machen?
Habe mal was in einer zeitung gelesen das 2 Läufer bei einen Halbmarathon gestorben sind.
Wie find ich das heraus ob ich den Lauf zulassen kann Will mich ja auch net kaputt machen

brulp

nach 2 wochen und paar tagen regeneration nach dem ersten lauf kannste sowas immer weiter machen.

Darkman

Ok, dann dank ich dir.
Nur hat zufällig jemand davon gehört? Also das mit den zwein die da gestorben sind?
Stand in der Zeitung running. Aber warum, stand nicht dabei. Dabei stand nur das man sich die nächste Zeitung kaufen soll, da steht drin wie man sowas vermeiden kann

banshee

die meisten leute, die bei marathons sterben, sterben an dehydrierung. die trinken wie die büffel (mineral)wasser, ohne mineralzusätze, dadurch wird salz aus dem körper ausgeschwemmt und der flüssigkeitsstoffwechsel in den zellen funktioniert nicht mehr. es kommt also zu einem akuten flüssigkeitsmangel, der im ernstfall zum tod führen kann. dabei hätte alles durch ein ordentliches mineralgetränk oder etwas salz im wasser vermieden werden können....

Darkman

Oje,
na is ja gut das jetzt zu wissen
thx...