Gast4929

Liebe Alle,


noch 4 Wochen, dann startet er mal wieder, mein Frontalangriff auf die Marathon-Bestzeit, dh. im Trainingsplan fängts jetzt dann doch langsam an zur Sache zu gehen. Schluß mit Trallalaa-Wohlfühltempo-Rumgejoge, jetzt wirds ernst. Diese bittere Erkenntnis hat mich auf die Idee gebracht, daß wir doch mal gemeinsam anfangen könnten, die Phasen im (Trainigs)Leben des nimmermüden Hobby-Marathonis zusammenzutragen.

Phase 1:

nach dem M. ist vor dem M.

Phase 2:

die ersten 14 Tage nach dem M. genießt du die Freiheit vom Trainingsplan. Jeden Tag Bier, unendlich viel Zeit, weil du plötzlich nur noch 50 und nicht 100 KM läufst, essen was und wieviel du willst - scheißegal, denn schließlich bist du Superheld und mußt dich von den ach so entsetzlichen Strapazen des letzte Marathons erholen. Regeneration ist wichtig. Ganz wichtig.

Phase 3:

das Lotterleben fängt an dir auf die Nerven zu gehen und du weißt, daß es einklich JETZT der optimale Zeitpunkt für einen schnellen 10er wäre. Aber PigDog sagt dir, daß schnelle 10er rennen schweinemäßig wehtut und daß du deswegen ja M. läufst, weils da so beschaulich zugeht. Und PigDog muß es ja wissen.

Phase 4:

du fängst an dir Gedanken über den nächsten M. zu machen. Wo und wann und insbesondere warum NICHT.

Phase 5:

deine Leberwerte nähern sich dramatisch denen vin Harald Juhnke zu seiner besten Zeit

Phase 6:

das ambitionslose Trallala-Wohlfühl-Rumgejogge fängt an dich entsetzlich anzuöden und zu langweilen

Phase 7:

du verbringst viel zu viel Zeit damit dir Ausreden auszudenken, warum du gerade KEIN Tempotraining oder Tempoausdauer machen kannst

Phase 8:

es ist viel zu lange her, daß du das letzte mal einen Halben gelaufen bist. Du weiß, daß es in 6 Wochen wieder mit der M.-Vorbereitung losgeht und daß dann 20 KM wie nix vorm Frühstück sitzen müssen. Aber 20 KM sind so elend weit. Und irgendwann sollst du die doppelte Strecke rennen? Irrsinn.

Phase 9:

du hast dich endlich dazu durchgerungen an deinem Tempo zu arbeiten und kurz bevor du meinst du könntest mal einen anständigen 10er rennen geht nach dem TP das Tempo runter und die Strecken endlos hoch

Phase 10:

kaum hast du dich an den gesteigerten Umfang gewöhnt, kommt der dauernde kleine Hunger als dein neuer ständiger Begleiter und dein alter Freund, die ewige Müdigkeit läßt sich immer öfter blicken

Phase 11:

bis jetzt war alles Spaß, jetzt wird´s ernst. Der Kilometerumfang steigt weiter, und mit jedem Lauf wächst die Gewisheit, daß es ganz unmöglich und ausgeschlossen ist in 4 Wochen 42 KM am Stück zu rennen. Man ollte mal nach einem M. Ausschau halten, der in Etappen gelaufen wird. 3, besser 4.

Phase 12:

abwarten was passiert, es sind ja noch 4 Wochen Zeit.


Liebe Alle, kennt ihr das? So, oder so ähnlich? Erzählt dich mal....


der Hirsch

Lebensläufer

Habe keine Phasen. Bin immer im Training für irgendwas.

Wilbert

Schön beschrieben, aber darauf lasse ich mich erst gar nicht ein, sonst ist es vorbei mit dem Laufen.

Keine Phasen, muss ja Mo-Fr zur Arbeit entweder laufen oder mit dem Rad. Allenfalls passt sich Tempo und Laufstreckenlänge den anstehenden Anforderungen an. So ist das eben, wenn man Alltagsläufer ist.

Gruß

Wilbert

Achim

@Hirsch: Das liest sich fast, als müßtest Du Dich zum Laufen überwinden. Ein paar Deiner Phasen erlebe ich zwar phasenweise auch, aber ich kanns eigentlich kaum erwarten, nach dem Marathon wieder ordentliche Strecken laufen zu dürfen. Und zu schnell bin ich sowieso immer

Normalerweise suche ich mein nächstes Ziel noch vor dem Marathon. Dann gibt es gar keine Chance für einen Durchhänger. Die Vorfreude lässt gar keine Langeweile oder Zweifel aufkommen.

Achim

Immanuel Blunt

nach dem m ist vor dem 10er, siehe phase 3

oooohh ja den endorphinflash nach einem perfekt gelaufenen rennen nicht zu vergessen

autsch, dieses gehetze tut so weh

da geht doch was nach oben, muss ich halt nächstes mal einen flacheren laufen

juhuu, ich glaub' ich bin der schnellste sprittie-marathoni

das ist die hassliebe zum tp

ich glaub' der paintrainer muss nochmal hand bei dir anlegen

normal

jk geht zu sanft mit dir um aber wir werden ja alle nicht jünger

nein. aber was ist mit dem tapering blues? du weißt, du könntest diesen monat einen neuen km-umfangs-rekord aufstellen, wenn das blöde tapering nicht wär .

p.s.: woran erkennt man dich eigentlich in berlin? ein hohlwangiger mann mit geweih auf dem kopf?

Gast4929

gibt keinen Blues. Wenn der Paintrainer deinen Plan schreibt, gibt es kein Uschi-mäßiges-ich-höre-auf-meinen-Körper-und-schone-mich-zu-tode-dadurch-daß-ich-planmäßig-jede-Anstrengung-vermeide-Getapere. Montags nochmal 25, Dienstag einen Regenerationstrab, also 15-18 KM Tempoausdauer mit Endbeschleunigung, Mittwoch 6 x 1000 (5 km Renntempo). Und danach bist du mit Essen beschäftigt. Keine Zeit fürn Blues. Und außerdem, wenn der Paintrainer deinen Plan schreibt, ist der M. selber eine gnädige erbarmungsvolle Erlösung. Ein lockerer Spaziergang vorm Mittagessen. Und wer nach 12 Uhr ankommt, bekommt weder lecker Mittachesen noch gibt´s Superheldenbier und abwaschen mußt du zur Strafe auch noch. Da ist der Meister unerbittlich.

Gast4929

Phase 13:

unbegründeter und grenzenloser Optimismus greift um sich. Nach der ersten Woche mit knapp über 100 KM und Ergebnissen, die zum Optimismus verleiteten, nimmt das nebulöse Ungeheuer Marathon langsam konkretere und freundlichere Züge an.