marylin70

Hallo!
Ich laufe jetzt seit 3 Monaten regelmäßig 3-4 mal die Woche und dann so zwischen 50-60 Minuten.
Als ich anfing mit dem Laufen lag mein Gewicht bei 54 kg. Jetzt bin ich bei 56 kg angekommen, obwohl ich immer auf meine Ernährung geachtet habe!
Kann es sein das ich mehr Muskulatur bekommen habe und somit das Gewicht zu erklären ist? Nur 2 Kilo fand ich jetzt echt viel.
Wäre schön wenn mir jemand helfen könnte,meine Frage zu beantworten
Ausserdem habe ich das Gefühl seitdem ich laufe,habe ich mehr Wasser in den Beinen bekommen(Dellen). Trinke jetzt schon fleißig Brennnesseltee

Gruß Marylin70

dirk_b

Kann schon passieren, dass man am Anfang zunimmt. Erstens vermehrt sich deine Muskelmasse und es kommt zur verstärkten Einlagerung von Glykogen in der Leber und in den Muskeln. Und beim Einbau von Glykogen wir noch zusätzlich Wasser mit Eingelagert. Aber ob sich davon die Dellen an den Beinen verstärken, dazu kann ich nichts sagen. Bei deinem Gewicht tippe ich mal, dass du nicht mehr viel Fett verlieren kannst und es somit zur Gewichtszunahme kommt.

MfG Dirk

Livia

Ich kann mir gut vorstellen, dass das Muskelmasse ist.

Als ich in Island lebte, habe ich sehr intensiv mehrmals wöchentlich trainiert. Dann kam ich kurz vor der Weihnachtszeit nach Deutschland zurück musste gleich krankheitsbedingt das Training aussetzen. Obwohl ich sehr viel gegessen habe (ganz sicher auf jeden Fall nicht so wenig, dass ich meinen Tagesbedarf an Kalorien nicht hätte decken können!), habe ich innerhalb von ... na...vielleicht einem Monat? etwa 2 Kilo abgenommen. Da gingen wohl meine Muskeln dahin.

Aber Dellen an den Beinen? Ne, das Problem habe ich nicht. Die werden bei mir eher weniger. Also kann ich darüber sonst nicht viel sagen.

laufschnecke

Einwand: Als Frau nimmt man pro Jahr (!) höchstens 2-3 Kilo Muskelmasse bei regelmäßigem (!) intensivem (!) Training zu! Es ist also unwahrscheinlich, dass die Zunahme bei dir auf Muskelwachstum zurück zu führen ist. [Die Quelle find ich leider grad nicht, war aber seriös] Wassereinlagerungen (gerade nach Sport) ist wahrscheinlicher...

marylin70

Hallo!
Schonmal danke für die Antworten! Ich denke auch nicht das das nur Muskeln sind die ich zugelegt habe. Schätze das liegt an dem Wasser!!! Da ich vor 3 Monaten noch keine Dellen an den Beinen hatte
Nur,was kann man dagegen tun? Ich laufe um mich fit zu halten und um meine Figur zu verbessern und dann sowas.
Ich bleibe trotzdem am Ball denn irgendwie hat mich das Laufen gepackt

Gruß Marylin70

*Lotta*

*Laufschnecke voll und ganz zustimm*

Das hab ich auch mal gehört, dass eine Frau innerhalb 1 Jahres mit regel-
mäßigen Training 2kg Muskelmasse aufbaut......
D.h., innerhalb von 3 Monaten geht das nicht....vielleicht 200gr,
aber keine 2Kilo....*leider*

Ich denke auch, dass das Wassereinlagerungen sind......
Das hab ich auch selbst nach fast 7 monatigen Training noch ab und zu,
dass ich nach einem Lauftraining -Tag mehr wiegen und am nächsten Tag
wieder normales Gewicht hab

Die Wassereinlagerungen gehen aber wieder weg

Livia

Ih, das ist ja ekelhaft.
Dass die Wassereinlagerungen so heftig sein können, war mir nicht bewusst.
Ich trainiere nie wieder.