lauffit

Hallo,
will mich kurz vorstellen,
ich bin 58 Jahre alt, 174 cm klein und wiege 78 kg.
Die vergangenen 40 Jahre keine Zeit und keine Gedanken
an die eigene Fitness vor lauter Hausbauen, Kindererziehen, Arbeiten.
Nun habe ich vor 7 Wochen wieder angefangen 3 x die Woche zu laufen,
Anfangs waren es jeweils ca.30 Minuten und jetzt bin ich bei 45 Min.
pro Trainingseinheit.
Ich laufe die 45 Min. mittlerweile in einem Stück durch aber mit natürlich
sehr schlechten Zeiten, 5200 Meter 45 Min. bei einem Durchschnittspuls
von 138 versuche ich etwas schneller zu werden geht mein Puls in
schwindende Höhen.

Gruß Ewald

Trinity77

Willkommen Ewald, und viel Spaß hier!
Hut ab, dass Du es nochmal packen willst, und keine Sorge wegen der Zeiten - das wird!!

Thommy

Hey Ewald

mit 58 gehörstd du hier fast noch u den Teenies .. (zumindest im Vergleich zu sIEgie (SHS)

Herzlich willkommen im besten Altenfitwerdefrum der ganzen Welt

SHS

hau rein, das wird schon!

schön systematisch natürlich!