Bob

Eine gute Einstellung, finde ich! Das Schaffen ist nicht an Datumssprünge gebunden, sondern nur an Willen. Ein naher Verwandter startet seit ungefähr fünfzehn Jahren jeden ersten Montag im Monat seine große Sportwoche, hat aber bislang niemals damit angefangen.

Rike61

hallo caro

schau dir mal diese seite an,(http://www.swr3land.de/gruppen/index/show/group/526) da habe ich mir ein programm runtergeladen,dieses proggi habe ich mir auf den pc gemacht,jedesmal wenn ich den nun starte bekomme ich gesagt wieviel ziggis ich nun nicht geraucht habe und wieviel geld ich eigentlich mehr haben müßte bzw. habe.
inzwischen habe ich von dem geld 2 sehr gute fahrräder sowie einen läppi gekauft.
ich lege heute nach fast 5 jahren noch das geld beiseite was ich sonst verqualmt hätte,das ist für mich immer noch motivation um nie weider anzufangen,zumal dann meine lauferei auch ein ende hätte,also freiwillig rauch ich nie wieder.
lg rike

karo73

hab ich mir sofort runtergeladen und festgestellt, dass ich bis heut schon 84 zigaretten nicht geraucht hab :-) ist ne super idee zum motivieren. dank dir!!!

Rike61

na das ist doch schon mal ein anfang,bei mir stehen da nun sage und schreibe
108.131 nicht gerauchter ziggis,wahnsinn.
lg rike

aaargh

165 nicht gerauchte Zigaretten laut rauchfrei-online.de Merkst Du den Einfluss auf die "Laufleistung" Karo? Ich war 4 mal laufen seit letzten Freitag.. und es sieht so aus, als sei der Puls um 10bpm niedriger ohne Zigaretten
Guten Lauf und schoenen Sonntag noch.

Sebastian

karo73

bin bisher noch nicht mit pulsmessung gelaufen. wollte erst mal sehen, wo ich stehe. und nach 10 min. laufen ist es bei mir so, dass ich ganz locker atme und nicht mehr schnaufe, wie `ne dampfwalze :-) und wie gesagt, gestern hab ich meine 6 km wieder geschafft, durchzulaufen, jipiiiiiiiiiiih!!!
wie schaut das eigentlich aus, bei welchem puls läuft man am besten (steigerung ausdauer)? kann mir da vielleicht jemand einen tipp geben???