ulmerspatz

Hallo,

da ich hier neu bin möchte ich mich kurz bei euch vorstellen.

Ich bin
männlich
32 Jahre
verheiratet
wohnhaft im Schwabenländle, genauer um Ulm herum :-)
und laufe seit ca. 2 Jahren sehr regelmäßig. In diesem Jahr habe ich an meinen ersten Wettkämpfen teilgenommen. Hierbei habe ich mich auf die Halbmarathonstrecke konzentriert. Gelaufen bin 4 HM und einen 10km Wettkampf im Jahr 2011. Mein momentanes Laufpensum liegt wöchentlich zwischen 70-110km. Zum laufen bin ich hauptsächlich wegen einer gewollten Gewichtsreduzierung gekommen, was in diesem Jahr dann auch mit Hilfe einer Ernährungsumstellung super funktioniert hat.
Vor ca. 10 Jahren bin ich auch schon mal sehr viel und gerne gelaufen bis mich eine Skiverletzung zu einer längeren Pause gezwungen hatte, nach der ich dann nicht mehr richtig in tritt gekommen bin.
Zu Beginn 2009 habe ich dann wieder richtig, d.h. 1-3 mal die Woche die Zeit zum Laufen gefunden und dies immer weiter ausgebaut.
Einen richtigen „kick“ gab mir die Anschaffung einer Laufuhr (Garmin Forerunner 305) Anfang 2010. Mit dieser Laufuhr Werte ich meine Läufe und Daten gerne aus und Plane damit auch die ein oder andere Intervalleinheit. Die Uhr ist mittlerweile bei jeder Trainigseinheit und jedem Wettkampf dabei. Ab und an verschwindet die Uhr auch mal unter einem Jackenärmel und ich laufe einfach nach Lust und Laune.

Das soll`s für den Anfang mal von mir gewesen sein. Jetzt gehe ich erst einmal eine Runde zum Laufen ;-)

Viele Grüße
ulmerspatz

ursenfuns

Willkommen im Forum!
Das klingt doch alles in allem nach ner rasanten Erfolgsgeschichte.
Und bei den Wochenumfängen nach nur zwei Jahren kann man von dir sicher noch was lernen, da würde ich dir direkt den Weg zum Lauftagebuch empfehlen. Bin gespannt auf deine Trainingsmethoden.

Darf man fragen, mit welchen Zeiten du deine Wettkämpfe gefinished hast?

Gruß
Ursenfuns

ulmerspatz

Hallo Ursenfuns,

danke für deine netten Worte.
Das mit dem Trainingstagebuch habe ich auf alle Fälle vor anzulegen und euch bei Interesse an meinem Training und Erfahrungen teilhaben zu lassen.
Die Wochenumfänge wurden mit der Zeit einfach immer höher, weil mir das Läufen unglaublich viel Spass macht. Hier ist es bei mir so, dass ich möglicherweise manchmal trainiere oder eine Einheit zusätzlich laufe, weil ich Lust und Zeit dazu habe obwohl dies aus Trainingssicht nicht notwendig ist oder vielleicht das ein oder andere mal sogar kontraproduktiv (Stichwort: Superkompensation). Der Hauptgrund zum Laufen ist für mich einfach die Lust dazu und das wie z.B. heute bei angenehmen Temperaturen an der Natur im Freien zu tun. Gerade komm ich von einer schönen 15km langen oder kurzen Lauffrunde zurück und fühle mich wie eigentlich fast immer nach einem Trainingslauf "sauwohl".

Klar kann ich kurz etwas zu meinen Zeiten Schreiben, wenn dies von Interesse ist.
Meinen 1. HM hab ich in einer Zeit von Sub 1:44 beendet. Diese Zeit wurde seit her bei jedem weiteren HM etwas verbessert, so dass ich bei meinem letzten HM anfang Oktober eine Zeit von Sub 1:30 geschafft habe. Zu Beginn dieser Saison hätte ich solch eine Leistung nicht für möglich gehalten und bin deshalb mit der für mich abgelaufenen Saison sehr zufrieden. Die hohen Trainingsumfänge bringen somit für mich auf jedenfall etwas.

Viele Grüße
ulmerspatz

Ghostwheel

In Ulm soll es ja eine sehr aktive Läuferszene geben, habe ich jedenfalls mal in einem anderen Laufforum aufgeschnappt?

ulmerspatz

Weiss ja nicht wie es anderswo ist, aber ich denke schon.
Jedes Jahr findet in Ulm der Einstein Marathon statt, immer Mitte September. Zur Vorbereitung darauf gibt es jeden letzten Sonntag im Monat ab März sog. Vorbereitungsläufe. Unterwegs gibt's Verpflegung, das Tempo wird durch Pacemaker gemacht. Super organisiert macht richtig Spass. Gerade die langen Läufe sind in ner Gruppe einfacher als alleine. Meistens gibt es mindestens 4 unterschiedliche Streckenlängen und je Strecke 4-5 Pacemaker in Bereichen von 4:45 bis 6:30 je km.
Ich werde nächstes Jahr definitiv wieder an den Läufen teilnehmen.

Außerdem gibt es ja auch noch die Ulmer Laufnacht. Wahrscheinlich kennen diese die Ultraläufer unter euch. Hier können 100km rund um Ulm zurückgelegt werden. Entweder alleine oder in Staffeln zu 2, 4, oder 8 Personen. Leider konnte ich dieses Jahr nicht teilnehmen aber nächstes möchte ich in einer Staffel mitlaufen. Der Hammer ist, dass nachts gelaufen wird! Zu Beginn gibt es ein Feuerwerk, so gegen 23:30 Uhr und dann geht's los!

Also, wenn ich das so schreibe, denk ich, du hast recht in Ulm gibt es eine aktive Läuferszene ;-)

Antonio

finde ich toll, dass auch bei so intensivem Training noch der Spaß an der Natur und den Strecken da ist ! Auch bei mir ist das der Hauptgrund meiner Begeisterung. Ich weiß nicht, obs bei mir je so intensiv wird wie bei Dir - wahrscheinlich nicht, habe auch erst später angefangen - aber bei anderen Läufern in Deinem Tempobereich kann man dieses Element nicht mehr so rauslesen.
Weiter viel Erfolg wünscht
Antonio (gar nicht weit weg in München)

ulmerspatz

Gerade die letzten Läufe habe ich wirklich sehr genossen, vielleicht auch, weil ich im Urlaub, wenn ich zum laufen kam, auf einem Laufband gelaufen bin.
Um ehrlich zu sein, ist das nicht immer so, dass ich die Strecke und die Natur wahrnehme. Ab und an hat man einen Tag, an dem man trainiert, weil man ein bestimmtes Ziel erreichen will und trotz Unlust sein Training durchzieht! Aber das ist eher selten, zum Glück!

Das klingt gut! Ich wünsch dir weiterhin den Spass am Laufen!


Viele Grüße vom ulmerspatz