Nurmi73

Hallo,

ich wollte mich mal kurz vorstellen:

ich bin 38 Jahre alt und laufe seit 5 Jahren, vorher habe ich ausser mal ne Runde Rad fahren nichts sportliches gemacht.

Ich versuche 3mal die Woche zu laufen.
Mein "Laufwissen" habe ich aus H.Steffny´s Laufbuch sowie A.Butz "Richtig trainieren für den Halbmarathon".
Letzteres benutze ich seit 2010 um an Halbmarathons teilzunehmen.
Im Juni 2010 trainierte ich für 2h - Ergebnis dann 1h59min, im Herbst versuchte ich 1h50min in Dresden, aber bei sovielen Startern war ich soweit hinten beim Start, dass ich fast 5min verlor ->Zeit im Ziel dann 1h53min.
Im Frühjahr 2011 beim Oberelbe-HM schaffte ich dann den HM in 1h48min.
Für den Herbst-HM trainierte ich dann für 1h40min.
Das Wetter beim 2.Mibrag-HM in Profen meinte es dann aber etwas zu gut, es war einfach nur schwül, ich konnte 7km meine Pace halten, dann wurde es stetig langsamer - im Ziel reichte es trotzdem noch für 1h43min54sec.

Nächstes Jahr peile ich natürlich die 1h40min nochmal an, obwohl das Training dann schon 5Tage die Woche einnimmt und ich eigentlich mit max. 4mal die Woche genug laufe, mal sehen.

Den Winter über möchte ich auch mal etwas Krafttraining machen, sollte fürs Laufen auch sinnvoll sein, sowie viel anderen Ausdauersport wie Schimmen oder Ski langlaufen.

Mein Traum wäre ein HM unter 1h30min - mal sehen, ob ich das langfristig noch meistern kann, bevor ich zu alt werde.

Sport frei!
Nurmi

jim

Willkommen hier !
MfG Andreas

Genussläufer Germering

Hallo Nurmi73

Ich glaube schon das Du es schaffst,bei deinem Ehrgeiz.

Mit 38 ist man noch lange nicht zu alt um solche Ziele zu erreichen,
vorausgesetzt es wird mit dem Training nicht übertrieben.

Ich selbst habe erst wieder 2008 mit Laufen angefangen.
Habe aber in meinem Leben immer irgend einen Sport betrieben.

So habe Ich, nach einem halben Jahr Training mit maximal 4 Trainingseinheiten
die Woche den Hm auch schon in 1:43:30 Std. geschafft.
Muss aber sagen,war nicht geplant,-lief einfach gut und das mit 47 Jahren.

Mittlerweile interessieren Mich Zeiten weniger.
Laufe lieber Bergmarathons,da ist das ankommen in der Vorgegebenen Zeit
schon wichtiger.
Auch wenn Ich schon mal zu den Letzteren gehören sollte,so ist der Sieg
über den inneren Schweineh... schon viel wert.

Viel Erfolg beim trainieren

Gruß Karl