dd_maggy

Hallöchen an alle,

obwohl ich hier ganz neu bin und auch beim Sport machen eine Anfängerin bin, bin ich der Meinung, dass man noch mehr angesport wird, wenn man erst ein Tagebuch macht und das auch noch "veröffentlicht"!

Aber bevor ich hier mit dem Tagebuch und meinen persönlichen kleinen Erfolgen anfange, sollte ich mich lieber erstmal vorstellen. Ich bin 23 Jahre jung und gehe erst seit gut zwei Wochen regelmäßig joggen, da ich jetzt Semesterferien habe und nicht die ganze Zeit zu Hause rumsitzen will. Ansonsten bin ich nicht wirklich ein Frischling beim Sport. Ich spiele schon seit mehreren Jahren Volleyball in einem Verein und das mit sehr großen Spaß.

Aber jetzt zu meiner kleinen persönlichen Erfolgswoche: 2x je 35 min. Laufen, 1x 2h Inline Skaten, 2x 2h Volleyball und am Sonntag Volleyball-Turnier, was ingesamt 4h gedauert hat! Da kann man doch stolz sein, oder?!

Aber trotzdem gehts mir nach dem Laufen nicht so gut und ich kann mir absolut nicht erklären warum...

Was habt ihr den für Erfahrungen als Anfänger/in (gemacht)?

Viele Grüße

Maggy

Luthien

Na dann nochmal ein extra "Herzlich Willkommen" bei den Tagebuchschreiberlingen! Da bin ich ja mal gespannt, was du so zu berichten hast!

Kannst du das näher erläutern? Sonst wird dir kaum jemand sagen können, woran es liegen könnte.

Ganz unterschiedliche, die zu lange dauern würden, um sie hier auszuführen. Kannst ja mal bei Gelegenheit einen Blick in mein Tagebuch werfen, wenn du magst. Aber eine Erfahrung, die die meisten Leute (zumindest die, die hier so rumhüpfen) machen: Laufen macht süchtig! Wirst du bestimmt auch noch hinkommen!

eva75

hallo und herzlich willkommen auch von mir!

...da musst du wirklich genauer erläutern, was mit "nicht so gut gehen" gemeint ist.

ich bin noch immer anfänger......
nachdem ich dir nicht zumuten will, meine ZWEI tagebücher hier durchzulesen - eine kurzfassung:
ich hatte letztes jahr einen ersten anlauf unternommen "läufer" (oder wenigstens jogger ) zu werden, der dann irgendwie im sand verlaufen ist....ich weiß aber noch, dass ich da bei den ersten malen viel zu schnell losgelaufen bin und ich schon vor der ersten "geplanten gehpause" (nach 2 min. oder so) "am zahnfleisch" gekrochen bin....ich glaub den allerersten laufversuch hab ich noch den ganzen tag lang lungenmäßig gespürt...irgendwann konnte ich dann eine halbe stunde durchlaufen....und hab (aus unerfindlichen gründen) aufgehört....
heuer im mai hab ich wieder angefangen - diesmal viel entspannter. seit ca. zweieinhalb wochen bin ich wieder soweit, dass ich halbe stunde (wenn auch ziemlich langsam) durchlaufe und ich fühl mich - zumindest hinterher - immer pudelwohl dabei. allerdings muss ich sagen, dass ich mich auch letztes jahr - bis auf die ersten paar versuche, wo ich mich total überfordert hab, nach den läufen immer sehr gut gefühlt hab.

lg eva

Scott_engelchen

Hallo Maggy,

freu mich von deinen Erfolgen und eventuellen Misserfolgen was ich nicht hoffe zu lesen. Da du aber anscheinend sowie sportlich unterwegs bist wird es mit der Erfolgen nicht lang dauern.

Also nochmal viel Spaß hier

dd_maggy

Hallöchen,

ich freu mich mittlerweile, wenn ich hier was neues erfolgreiches reinschreiben kann. =) Das spornt ja richtig an hier!
War gestern wieder beim Volleyball-Training und das war mal wieder ein Training von der härteren Sorte mit mehr Ausdauer, als Volleyball. Aber naja, da kann man nichts machen, das muss auch mal sein. Ich glaub auch, dass mein Trainer gestern einen schlechten Tag hatte!

Ich weiß, dass ich meine Aussage "Aber trotzdem gehts mir nach dem Laufen nicht so gut und ich kann mir absolut nicht erklären warum..." hätte präzisieren sollen, aber ich hatte schon so viel geschrieben, deswegen hatte ich darauf verzichtet! Ich meinte damit, dass mir irgendwie danach irgendwie ein bissl schlecht ist! Aber das sind meistens nur die ersten fünf Minuten oder so. Außerdem habe ich immer Knieschmerzen. Das hab ich damit gemeint!

Also? Irgendwelche Vorschläge an was es liegen könnte?

Viele Grüße
Maggy

Luthien

Knieschmerzen? Da würde ich als absoluter Anfänger als erstes auf die Schuhe tippen? Mit was läufst du denn bzw. sind es die richtigen Schuhe für deine Füße? Ich würde auf jeden Fall mal eine Laufbandanalyse machen und dich im Fachgeschäft beraten lassen.

eva75

puuuh, also für knieschmerzen kommen ne ganze menge dinge infrage - z.b. falsche oder alte schuhe, fußfehlstellungen, überlastung, verkürzte oberschenkelmuskulatur, übergewicht....(äh...das hab ich jetzt aus einem laufbuch abgeschrieben...eingefallen wär mich das jetzt vielleicht nicht alles... ) am wahrscheinlichsten ist wohl, dass die schuhe nicht passen...

"ein bisserl schlecht sein" - könnte von überlastung herrühren, wenn du dich sehr anstrengst beim laufen. oder - wenn du nüchtern läufst - vielleicht gehörst du zu den leuten, die auch bei einer halben stunde zumindest schon sowas leichtes wie eine banane vorher gegessen haben sollten. oder du isst vorher was und verträgst das nicht......

öh....ob das jetzt wohl hilfreich war....

dd_maggy

Hey,

danke für die Tipps. Ich werde einfach mal ausprobieren, z.b. das mit dem Essen. Eigentlich esse ich vorher was und gehe dann ungefähr 1-2 Stunden später joggen. Vielleicht sollte ich wirklich mal gleich nach dem Aufstehen joggen gehen. Da könnte ich sogar länger schlafen!

Das mit den Schuhen habe ich mir auch schon überlegt. Ich werde mir mal neue Schuhe kaufen müssen. Aber das Problem ist immer das Geld, vorallem weil ich eine Studentin bin. Mal sehen. Ich kann ja mal so eine Laufanalyse machen und mal gucken, wieviel solche Laufschuhe kosten würden.

Achso, vielleicht wisst ihr das ja oder könnt aus Erfahrungen berichten. Auf welchem Untergrund läuft es sich am besten?!

Grüße
Maggy