Running Cebra

Gestern hatte ich ein richtig ernüchterndes Trainingserlebnis.
In 3 1/2 Wochen habe ich meinen ersten HM, Samstag in einer Woche einen 10 km Hügellauf vorab. Daher befinde ich mich also nach Trainingsplan im Endspurt. Gestern beim Intervalltraining bin ich aber total eingebrochen. Seitenstechen, Rückenstechen. Nach meinen guten Trainingsergebnissen und -fortschritten die letzten Wochen, musste ich gestern nach 7km das Training abbrechen und war schon etwas frustriert.

Woran liegt das? Ist das normal dass man so Einbrüche hat? Ist der Körper am Ende? Bin ich einfach nur zu motiviert reingegangen und habs gestern übertrieben? Wie weiter, da ich jetzt etwas schiss vor dem nächsten Lauf habe?

Fragen über Fragen, die mir gerade durch den Kopf gehen, vielleicht könnt ihr mir einige beantworten.

Danke.

Groenberg

Klingt wirklich nach einem bissen zu viel. Wenn dein Körper schon so reagiert würde ich jetzt nichts erzwingen. 3,5 vor dem WK Wochen bist du mit dem Grossteil des Trainings eh schon durch.
Ich würde die nächsten paar Einheiten ein wenig langsamer/kürzer als geplant machen, dann kommt ja eh bald das Tapering hin zum WK.

maxljoggen

Trainingsplan hin;Trainingsplan her,ich kann dir nur empfehlen mehr auf deine innere Stimme zu hören,nicht immer nach den Trainingspläne zugehen,wenn es mal nicht geht,sollte man wirklich mal ein Tag aussetzen,oder nur eine krze Runde drehen,oder mal aufs Fahrrad setzen,Inlinern oder schwimmen gehen,oder einfach mal die Sauna zu besuchen,und sich innerlich zu "pflegen",ist deine Ernährung für diese intensive Trainingszeit auch ausreichend?Alles mal abchecken!!

Running Cebra

ich denke mal mit der ernährung lässt sich noch was drehen, die ist noch nicht optimal.
ansonsten werde ich wohl die noch 2 ausstehenden knüppeleinheiten durchziehen und den rest gemütlich angehen.
habe mich aber schon seit einingen tagen so bissele schlaff gefühlt und den langen sonntags-lauf ausfallen lassen. gestern halt dann der abbruch.

heute abend versuche ich nochmal nen lockeren DL.