desodi

Also mich quält seit einigen Tagen eine Frage bzgl. des Schnellerwerden und des Pulses.
Zur Zeit trainiere ich Tempoläufe um an der Schnelligkeit zu arbeiten. Einmal in der Woche laufe ich meine 2 Stunden mit ganz niedrigem Puls.
Wie sieht das jetzt aus wenn ich nach wochenlangen Training meine langen Runden drehe? Das heisst würde dann der Puls runtergehen bei gleichschnellen Läufen oder ist mein PUls bei schnelleren Runden dann eher etwas niedriger?
Meine Frage ist: Wie wirkt sich das TEmpotraining unmittelbar auf die Pulswerte auf Dauer aus?

brulp

was bringt dir diese auskunft?

der sinn des tempotraining ist ja an der laktattoleranz zu arbeiten um eben in hohen pulsbereichen lange laufen zu können. natürlich würde der puls irgendwann bei gleichbleibender geschwindigkeit sinken, aber das ziel ist ja bei gleichem puls schneller zu laufen.

desodi

Hallo Brulp
was mir das bringt? Naja, zumindest die Stillung meiner Neugier!
Aber im besonderen eigentlich die Erkenntnis ob der Puls trainiert wird (durch Gewöhnung dann eben sinkt) oder ich das Tempo länger durchhalten kann, weil der Puls (in gleicher Höhe bleibt) dran gewöhnt wird!
Trotzdem Danke schön und "Frohe Weihnachten"

0815Runner

Du wirst - wenn du die identische Strecke läufst - eines feststellen: entweder du läufst automatisch schneller bei gleichem Puls oder du läust die Strecke im selben Tempo bei geringerem Puls. Training wirkt.

Die Kombination, mal einen langsamen ruhigen Lauf und dann einen Tempolauf, ist die richtige. Der Tempolauf verbessert sowohl den Laufstil als auch die Ökonomie deines Laufens. Mit dem langsamen Läufen verbessert sich deine Grundlagenausdauer.