July

Hallo ihr Lieben!

Ich starte morgen das erste Training meiner 3. Woche als Läuferin ;-)

Bisher hat alles ganz gut geklappt Ich habe in der ersten Woche mit abwechselnd 2 Min. laufen und 2 Min. schnell gehen angefangen und in der 2. Woche mit 30 Min. durchlaufen können aufgehört

Mein weitester Lauf in 30 Minuten (bisher) 4,3 km

Nun überlege ich, ob ich mich für einen Silvesterlauf über 4,8 km anmelde. So als Motivationsstütze, damit ich jetzt wo es richtig kalt wird nicht direkt wieder aufgebe...

Meint ihr das ist realistisch? Und wenn ja: Wie trainiere ich am besten dafür?

Zur Zeit laufe ich 3 mal wöchentlich jeweils 30 Minuten.

Vielen Dank schnomal für eure Hilfe! Schön, dieses Forum zu haben - sonst wäre ich vermutlich gar nicht auf die Idee gekommen Trainingspläne zu erstellen oder an Wettkämpfen teilzunehmen

Eure July

Holmehus

Hallo,

ja klar. Warum denn nicht? Wenn du jetzt svchon die 30 min durchlaufen kannst, ist das doch kein Problem .

Lauf einfach so weiter wie bisher und steigere die Zeit oder Streckenlänge immer ein klein wenig. Dann passt das schon.

lg

Hornwal

Meld dich einfach an, da gibt es nichts was dagegen spricht.
Trainier weiter wie bisher, einen richtigen Trainingsplan kannst du dann im neuen Jahr beginnen, davon gibt es im I-Net jede Menge.

eisbergsalat

Hallo July,

herzlich willkommen im Forum.

In meinen Augen ist zum Anfang das Wichtigste, dass Du das Laufen für Dich nachhaltig entdeckst. Du solltest Dich dabei keinesfalls ändern, so dass Du zu den Trainingsplänen passt, sondern die Pläne müssen zu Dir passen. Kannst Du das zum Anfang schon einschätzen?

Ich kann Dir nur raten, lauf wie es Dir gefällt. Wenn Du eine Laufveranstaltung machen willst, nur zu.

Genussläufer Germering

Hallo July

aber sicher warum auch nicht,die 500 Meter mehr schaffst du ja auch
noch.
Meistens ist auch eine ganz tolle Stimmung auf einer solchen
Veranstaltung.
Es liegt auch oft einiges an Werbematerial aus,für Laufveranstaltungen
im neuen Jahr.Aber das nur so nebenbei.

Ich mag das eher wegen der Stimmung,und mit Rückblick auf das
Geleistete,bzw. mit Vorfreude auf das Kommende

Knickstrebe

hallo july.
an deiner stelle würde ich auch an dem sylvester-lauf teilnehmen.

und gerade in deinem fall hat die teilnahme doch eine doppelte symbolische wirkung:

1. als belohnung, 2011 mit dem laufen begonnen zu haben und schon etwas erreicht zu haben
2. als bekräftigung deiner vorsätze fü 2012 - nämlich mit dem laufen weiter zu machen

drücke dir die daumen und hoffe du hast spaß an deinem ziel

July

Der Lauf ist ja erst Silvester... Ich habe mich aber noch nicht angemeldet, weil meine Leistung im Moment eher schlechter als besser wird... Es sind aber noch genug Startplätze frei, sodass ich mich noch recht spontan entscheiden kann!

Ohje... Wir haben schon den 7. .... Uff.... Ahhhhhh! Mal sehen...

SHS

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