Tom1305

Mein Name ist Tom. Ich bin 1.79 groß und wiege 80 Kilo. (Habe früher BB gemacht)
Habe vor ca. 3 Monaten angefangen zu laufen. Habe da schon nach kurzer Strecke gemerkt das meine Füße einschlafen. Und zwar der Fußballen im Vorderfuß bei den 3 letzten Zehen. (Also der ganz Kleine und die zwei nebenan). Weiters habe ich das Proble das mir links hin und wieder die Sehen beim 3. Zeh überspringt und wenn die Füße eingeschlafen sind ist das so ein komischer Schmerz als ob Dich jemand stechen würde.

War dann beim Orthopäden und habe einlagen bekommen- gleiches Problem. Habe mir dann einen neuen Laufschuh gekauft (Asics Gel Kinsei)- gleiches Problem.
Habe dann eine Spreizfußbandage bekommen die ich links trage und damit das Sehnenspringen gut ist. Aber einschlafen tun beide Füße.
Habe mir dann noch einen Laufschuh gekauft (Pearl Izumi). Problem besteht weiterhin. Habe locker geschnürt, fest, andere Schnürtechnik etc.

War dann beim Orthopädischen Facharzt und er sagte das ich einen Hohl Spreizfuß habe. (Das wußte ich aber schon) Hat dann ein bißchen überlegt und mir eine Therapie verschrieben. 10 mal Reizstrommassage. Habe ich jetzt durch aber mein Problem besteht weiterhin. Nach ca. 30 min laufen schlafen mir beide Fußballen ein. Und nach 1 Stund beginnt es dann zu schmerzen.
Habe es dem Facharzt geschildert und er hat jetzt gemeint dann soll ich mir einen anderen Sport suchen. Ich finde das eine schwache Leistung von einem Facharzt.
Soll ich noch zu einen anderen Facharzt oder besser zu einem Sportmediziner gehn?

Habt ihr irgendwelche Tipps die ich noch probieren könnte???

Bitte um eure Hilfe.

LG Tom

JanMartin

Hallo Tom

Wie ist es bei Deiner Ernährung mit Fett und Salz, Stichwort Blutverdickung und Wassereinlagerung, kanst Du das ausschließen?

LG Jan

km-fresser

Am Einschlafen sind Nerven beteiligt, und zwar die sensiblen Fasern, die die Empfindungen zum Gehirn weiterleiten.

Entweder werden diese Fasern an irgendeiner Stelle "gequetscht" oder aber sie werden durch Blutgefäße nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt.

Einlagenversorgung ist sicherlich das Erste, was man machen sollte. Wenn das nicht hilft, wie bei Dir, muß man weiter suchen.

Für Störungen der Nerven ist der Neurologe zuständig. Den würde ich mal aufsuchen. Wenn er eine Weiterbildung in Sportmedizin hat, ist das sicherlich nicht schlecht, wobei diese Kombination eher selten ist.

Ansonsten ein paar unspezifische Tipps (ohne Garantie auf Erfolg):

Hast Du eine Laufbandanalyse mit Einlagen in Deinen Laufschuhen gemacht?

Ein Versuch mit Fußgymnastik, Kippbrettübungen und Barfußlaufen.

Lauf-ABC oder Laufschule können auch sinnvoll sein.

Gast156

Das Problem hatte ich auch lange Zeit. Das ist echt superfrustrierend.
Bin dann immer nur eine halbe Stunde gelaufen, damit ging es gut
Und dann habe ich irgendwann eine Laufstilanalyse machen lassen und anhand der Ergebnisse wurden Einlagen für mich angefertigt. Zu anfang hatte ich dennoch das problem, dass mir der rechte Fuß einschläft (ich hatte das immer nur auf der seite), aber das hat sich dann nach einigen Wochen gelegt. Ich denke, dass sich der Fuß auch erst einmal an die einlage gewöhnen muss...

Viel Glück wünsche ich dir.

Tom1305

Hallo!

Vielen Dank schonmal für die Antworten. Zur ernährung kann ich nur sagen das sie nicht die beste ist
Esse ganz normale hausmannskost und auch regelmäßig süßes. Kann es sein dass es auch mit dem trinken zu tun hat. Trinke nämlich regelmäßig zu wenig. Oft komme ich gerade mal auf (morgens 1 Kaffee, vormittags 1/2 Liter Latella oder Cola light, mittags meisten ein 1/4 Liter irgend einen saft und dann nachmittags oder abends noch hin und wieder etwas.) Ist wahrscheinlich auch zu wenig aber kann das damit zu tun haben
Habe schon immer sehr wenig getrunken und ich glaube mein Körper hat sich schon darauf eingestellt. Könnte den ganzen Tag ohne trinken sein.

Hoffe ihr könnt mir noch weiterhelfen.
LG