zumLIDL

Ein herzliches "Hallo",

im Dezember 2010 war es soweit - ich hatte meine Schlachtreife erlangt.

Mit 106kg auf den Rippen, ca. 30 Zigaretten pro Tag in den Lungen und dauerhaften Schmerzen im Rücken und der Brust kam mir der Gedanke, daß etwas falsch läuft.

Aber ich änderte nichts und gab mir selbst gute Vorsätze, die ich im neuen Jahr umsetzen wollte.
Als ich dann am Neujahrsmorgen um 6:00 morgens aufstand, weil meine kleine Tochter nicht mehr schlafen wollte, ging ich barfuss und nur im Schlafanzug bekleidet bei ca. 0 Grad Celsius auf den Balkon und zündete mir ein Kippchen an.

Als sie dann anfing zu weinen, weil ich sie alleine gelassen hatte, wurde mir unwiderruflich klar, daß ich ein Problem (mindestens) hatte.

Ich machte die Zigarette aus und habe seitdem auch keine einzige mehr angefasst. Zwar nahm ich in den ersten Wochen ein bisschen zu, aber nicht dramatisch.
Von Tag zu Tag fühlte ich mich besser und Anfang Februar hatte ich eine tolle Idee: "geh doch mal wieder laufen".

Da ich das vorher schon öfter versucht hatte, aber immer direkt übertrieben habe, konnte ich mich nie langfristig motivieren. Also diesmal mit Verstand....

Ich nahm mir also ein realistisches Ziel vor: lauf doch mal zum LIDL und dann wieder zurück!!
Diese 2 Kilometer schaffte ich allerdings nicht am Stück, so daß ich in Intervallen lief - 1 Minute stolpern, eine Minute gehen - 1 Minute stolpern, eine Minute gehen....

Was soll ich sagen, der menschliche Körper ist ein Phänomen und innerhalb von 8 Wochen schaffte ich mit den Intervallen eine Strecke von 7,5km (ggf. kam mir dabei zu Gute, daß ich früher sehr viel Sport auf Leistung betrieben habe) bei einem Schnitt von 8 Min 31 Sek/ km.

Gestern bin ich bei herrlichem Wetter und immernoch 95kg Kampfgewicht meinen ersten Staffelmarathon (in Essen) in 6 Min 22 Sek/km gelaufen. Es war eine tolle Stimmung und ein super Event - danke an die Trommler und begeisterten Zuschauer.

Jetzt suche ich mir eine neue Herausforderung und möchte gerne im Mai 2012 einen HM (ankommen in 2:00h) in Angriff nehmen. Über Trainingspläne/ links für HM würde ich mich freuen.

Heute abend mache ich einen ganz kleinen Regenerationslauf: zum LIDL.... und zurück.

VG
Jan

p.s.: die Rücken- und Brustschmerzen habe ich schon länger nicht mehr gehabt.

Immanuel Blunt

und herzlich willkommen

manchmal braucht es solche schlüsselerlebnisse, um sein leben zu ändern . weiterhin viel erfolg dabei .

ein paar erste anreize für dein ziel findest du hier.

eisbergsalat

Auch von mir ein herzliches Willkommen.

Viel Glück beim Erreichen Deiner Ziele. Bei so viel "Bodenständigkeit" in Sachen Zieldefinierung, denke ich, dass Du genau den richtigen Weg gehst.

Wärmstens kann ich Dir das Anlegen eines Lauftagebuches ans Herz lesen. Wenn ich von Deinen Eröffnungsthread ausgehe, scheint es interessant zu werden .

jim

Willkommen hier!

Glückwunsch zum ersten WK , tolle neue Droge ; Weiter so.
MfG Andreas

salli

*grins*
Schöner Einstieg.
Ich plädiere auch für ein Lauftagebuch hier.

Herzlich Willkommen.

ursenfuns

Immer wieder schön, wenn jemand der dunklen Seite ent- und dem Sport zusagt.
Spart uns allen später jede Menge medizinische Behandlungskosten

Obwohl, wenn man es mit den vielen Posten auf den Bilanzen der Orthopäden aufwiegen würde...

zumLIDL

Vielen Dank für die netten postings!



Ob ich ein Lauftagebuch pflegen werde, weiß ich noch nicht, aber vielleicht wird mich ja auch noch der Schreibjieper befallen.

Da ich mich wirklich langsam steigere und versuche auf meinen Körper zu hören (ich besitze zwar eine Pulsuhr, nutze diese allerdings momentan nur als Stoppuhr), hoffe ich die Orthopädiekosten im Rahmen zu halten. Ich will hier nicht denselben Fehler, wie mit den anderen Drogen (Essen, Rauchen und Arbeiten) machen.

Danke übrigens auch für den link zu den Trainingsplänen, das ist eine tolle Sammlung. Ich gehe jetzt erst einmal in die läuferische Planung des Winters.
Macht Ihr hier auch Crosstraining, um eine einseitige Überlastung des Körpers zu verhindern?

Beste Grüße!

Mary_runs

Hallo, herzlich willkommen und Gratulation zum Aufhören!

Wünsche Dir weiterhin viel Erfolg beim Laufen und viel Spaß hier im Forum.

Ja, ein Tagebuch wäre sicher nicht verkehrt