MissSophy

Mist, jetzt habe ich wohl endlich auch mal ein Problem.
Also hier ist es: Mir schlafen nach etwa einer halben Stunde Laufen meine Zehen ein. Es ist nicht so, dass sie total taub werden, aber sie fangen unangenehm an zu kribbeln und ich würde sie am liebsten dauernd bewegen, damit das aufhört.
Mit Sicherheit liegt es an meinen neuen Schuhen, denn seitdem ist das so. Eigentlich finde ich diese Schuhe aber super bequem (sind recht weiche neutrale Asics, bei Sport Bunert nach Laufanalyse und Beratung gekauft). Man hört ja immer, dass Zehen/Füße einschlafen wenn die Schuhe zu eng sind oder zu eng geschnürt werden. Bei mir ist nun aber das Gegenteil der Fall, ich habe noch reichlich Platz für meine Zehen, kann sie noch super bewegen und finde das eigentlich sehr angenehm. Könnte es trotzdem daran liegen?
Die kribbelnden Zehen stören mich jetzt auch nicht derartig, dass ich damit nicht mehr laufen will. Aber ich habe auch Angst, dass das irgendwie schädlich sein könnte.
In meinen alten Schuhen soll ich laut Sport-Bunert-Fachfrau lieber nicht mehr laufen, da ich einen neutralen Fuß habe und meine alten Schuhe wohl für Überpronierer (oder wie das nochmal hieß) gemacht waren.
Habt ihr einen Rat für mich?

Ladi

Hallo MissSophy!

Das gleiche Problem habe ich auch nur ist es bei mir erst nach 2-2.5Stunden laufzeit.
Aber das es schädlich ist kann ich mir nicht vorstellen, ich glaube eher das es der Laufstill ist der das kribbeln verursacht.
mfg max

BerndR

Hallo MissSophy,

es könnte die Umstellung von gestützten Schuhen auf ungestützte sein. Durch die gestützten Schuhe wurde Deine natürliche Pronation unterdrückt und damit bildet sich auch die dafür notwendige Muskulatur zurück. Mach mal in der nächsten Zeit etwas weniger.

Wenn Du Deine alten Schuhe noch hast, benutze sie gelegentlich noch, damit die Umstellung sanft vonstatten geht.

Gruß Bernd

steffchen

Glaub ich auch. Ich hab das schon nach ner halben Stunde, falls ich ma auf dem Crosstrainer trainiere (was selten vorkommt). da ist die bewegung dermaßen gleichmäßig, dass die Füße nach 20 Minuten leicht taub werden und später dann auch kribbeln. Echt unangenehm. beim Laufen draussen hatte ich das noch nie!

musici2000

Vom Crosstrainer kenne ich das ach. Das hängt da aber mit dem anderen Laufstil zusammen. Da bekam ich aber mit der Zeit richtig Schmerzen, das ist auch der Grund, warum ich kaum noch auf den Crosstrainer gehe. Draußen laufen ist doch besser.

MissSophy

Danke für eure Antworten! Gut zu wissen, dass es nicht nur mir so geht!
Leider habe ich meine alten Schuhe zuhause in Deutschland vergessen... Hoffe einfach mal, dass es stimmt was Bernd sagt und meine Füße/Beine was auch immer müssen sich nur an die neuen Schuhe gewöhnen.
Ist es wirklich nötig, was weniger zu machen? Bin schon die letzten beiden Wochen nur zweimal/Woche gelaufen, wollte diese Woche eigentlich wieder voll einsteigen! Das vepacken meine Füße doch wohl, oder? Von so ein bisschen Kribbeln lass ich mich doch nicht unterkriegen!

musici2000

Versuch's einfach, vielleicht löst sich das Problem von alleine. Wenn nicht, wirst du merken, wenn du Schluss machen musst. Ich wünsche dir ersteres.

MissSophy

Bin jetzt komplett sicher, dass Bernd recht hatte. Heute haben nämlich nur noch 2 Zehen des linken Fußes gekribbelt, also des Fußes, der ein klein wenig beim Laufen abknickt (aber eben nicht so, dass stützende Schuhe nötig wären). Wahrscheinlich hat der linke Fuß doch ein bisschen von den vorherigen stützenden Schuhen profitiert und muss sich erst dran gewöhnen, in neutralen Schuhen zu laufen. Jedenfalls bin ich jetzt guter Dinge, dass sich das Problem in ein, zwei Wochen von allein erledigt und werde meine 4-Tage-Trainingswoche durchziehen!