Seh ich genauso wie meine Vorredner: Habe auch erst vor kurzem mit Laufen angefangen und hatte damals praktisch 0 Kondition (deine 15min am Stück waren ca. 14,5min zuviel
). Bin ziemlich gut klar gekommen mit dem Schema erst Laufen und dann 1-2min Gehpause machen, mit der Zeit konnte ich die Gehpausen immer weiter kürzen und länger am Stück laufen.
Lauf einfach los und wenn du merkst dass du eine Pause brauchst, gehst du ein wenig. Sobald du wieder etwas "ruhiger" bist, gehts weiter usw. ...
Viel Glück und berichte uns wie es dir erging
Michael
Linear-Darstellung
