♥Piggy♥

Hallo zusammen!

Ich bin durch ein anderes Forum wieder dran erinnert worden das ich doch gerne mal joggen würde. So wie die vielen Leute die total sportlich sind und durch die Gegend renne wo ich immer denke "Das willst du auch mal können".
Also hab ich mich jetzt dazu entschlossen den Versuch zu wagen.

Laufschuhe habe ich, ich habe sogar eine Polar-Pulsuhr, allerdings müsste ich mir da mal einen neuen Gurt besorgen, der ist hinüber

Was würdet ihr mir, 1,62 m groß, 66 kg, raten!? Ich bin nicht so der erst laufen und dann gehen Typ und das im Wechsel. Am liebsten würde ich natürlich sofort loslaufen... aber das wird wohl nichts werden.

Habt ihr irgendwelche Tips für mich, eher unsportlichen Typ, was die Distanz und vor allem das "Wie fange ich am besten an um dran zu bleiben" angeht!?

Lg
♥Piggy♥

Emu

Na dann gehst du halt zuerst ein bisserl und läufst dann.
Und auf den Wechsel nicht vergessen

Ghostwheel

Und lass die Pulsuhr weg, die macht Anfänger nur verrückt.

♥Piggy♥

Hi!

Ok, die Pulsuhr weglassen ist ja eh kein Problem zwecks defektem Gurt.
Ich geh gleich mal bei meiner Ma aufs Laufband und schaue mal wie lange ich durchhalte! Meint ihr das könnte ich dann auch eine Strecke draußen anwenden oder ist das auf dem Laufband doch irgendwie anders?

Lg
♥Piggy♥

kolibrii

Ganz einfach. Zieh die Schuhe an und geh vor die Tür. Dann linker Fuß, rechter
Fuß,... Ist ganz einfach. Nicht so viele Gedanken machen, Laufen ist das
natürlichste von der Welt. Wenn Du eine Motivationshilfe brauchst, lies mal das.

♥Piggy♥

Soo, ich war gestern Probelaufen aufm Laufband. Ich habe 2 km in 15 Minuten geschafft. Das wäre dann ja eine Hilfestellung zum Strecke aussuchen.

Einfach loslaufen ist schnell gesagt. Ich glaube wenn ich einfach loslaufe schaffe ich den Heimweg nicht mehr

Lg
♥Piggy♥

0815Runner

du solltest im Moment einige Min laufen, dann 1-2 min Gehpause einlegen und dann wieder laufen. Damit kommt dein Puls wieder herunter und du vermeidest vorzeitige Erschöpfung.
In einigen Wochen wirst du von selbst merken, dass du längere Stücke in der angemessenen Geschwindigkeit durchlaufen kannst.

SHS

doch, wenn auch langsamer. was ich nicht glaube, denn wenn man zu schnell losläuft, wird man nicht langsamer, hat aber natürlich mehr probleme. das ist auch ein trainingseffekt. also hab dich nicht so! mach weiter, es wird zuviel überlegt und seit internet zuviel über das einfache, = "laufen", diskutiert und blabla und so! lauf einfach so ...