udo

Hallo Laufkumpels,
vielleicht könnt ihr mir weiterhelfen. Seit Ende August kämpfe ich mit einer Entzündung im Sitzknochen, was mir das laufen fast unmöglich macht.
Mein Arzt hat mir gleich von Anfang an gesagt das diese Verletzung anscheinend was langwieriges ist, aber langsam verliere ich meine Geduld.
Mittlerweile habe ich meinen Herbstmarathon abgesagt, da ich bei meinen 30km Trainingsläufen massive Probleme bekam. Die Entzündung hatte anscheinend den Ischias gereizt und so war ein 'normales' laufen nicht mehr machbar.
Auch eine zweiwöchige Laufpause hatte nicht den erwarteten Erfolg gebracht. Ebenso eine dreiwöchige Behandlung mit Spritzen, Physio etc. Irgendwie wird es nicht besser. Natürlich habe ich mein Laufpensum drastisch reduziert, doch ganz ohne...?
Wer von euch hat oder hatte schon mit dem selben Problem zu kämpfen und kann mir Tipps geben wie ihr die Entzündung wieder losgeworden seid.
Vielen Dank für eure Hilfe!

udo

Hallo liebe Läufergemeinschaft,

es sind mittlerweile 3 Monate vergangen, als ich den Hilferuf im Forum einstellte.
Seit dieser Zeit hat sich einiges Verändert.
Um eine zweimonatige strikte Laufpause bin ich leider nicht rumgekommen, und als ich Anfang Januar meine ersten Kilometer wieder lief, war das Problem immer noch nicht komplett beseitigt.
Klar, ich hatte die Wochen zuvor verstärkt Physiotherapie, dass mir auch sehr viel geholfen hatte. Ein Kernspin wurde Anfang Dezember auch durchgeführt, an dem man die Entzündung am linken Sitzbeinknochen eindeutig sehen konnte. Ein großer weißer Fleck, und auch der Knochen war mittlerweile entzündet. Was mir mein Arzt anhand den Röngtenbildern gezeigt hatte.
Tage, Wochen vergingen ohne nenneswerten Erfolg, bzw. spürbare Besserung, was die Schmerzen anging. Ständig verspürte ich ein Ziehen in der Muskulatur, vor allem Nachts, dass bis in die Wade reichte. Dehnen und wie oben schon erwähnt, Physiotherapie waren die einzigen Mittel die zumindest momentan halfen.
Den ganzen Januar bin ich soviele Kilometer gelaufen, wie ansonsten in einer Woche. Ich begann mit 5km, dass maximal 2x die Woche, steigerte mich dann auf 7 - 8 km. Mehr war einfach nicht drin.
Dann schlug mir mein Orthopäde eine Stoßwellentherapie vor. Er gab mir einige Informationen dazu mit, die ich mir zu Hause durchlesen solle.
Dort stand, das eine Behandlung mit 3 - 5 Sitzungen, bei 70% der Patienten, zum gewünschten Erfolg verhelfen solle.
Anfang/ Mitte Januar hatte ich meine erste Behandlung, weitere immer zwei Wochen später. Nach drei Behandlungen war mein Problem so gut wie gelöst. Meine Schmerzen waren kaum noch spürbar und auch das ziehen in der Muskulatur lies nach und nach menr nach. Mittlerweile laufe ich schon wieder bis zu 35km in der Woche. Zwar ist kein Lauf länger als 10km, ab in dien nächsten Wochen möchte ich weitere Steigerungen in mein Training einbauen.
Seit August, als das Problem das erste Mal auftrat, sind nun mittlerweile fast 7 Monate vergangen. Was hat mein Hausarzt mir gesagt, als ich das erste Mal bei ihm mit dem Problem war. "Er sagt es mir gleich, dass wird eine längere Geschichte"
Nun bin ich guter Hoffnung, bald wieder mein altes Laufpensum zu machen, da ich seit letzter Woche so gut wie schmerzfrei bin.
Allen die ein ähnlichens Problem haben sollen nur nicht die Hoffnung verlieren, auch wenn es manchmal sehr schwer ist.
Im diesem Sinne, bleibt Fit und viel Erfolg in eurem Sport

Holmehus

Ich bin davon zwar nicht betroffen, aber ich finde es gut, dass du deine Erfahrungen hier öffentlich gemacht hast und somit anderen in der gleichen Situation Tipps und Hoffnung vermittelst.

Viel Erfolg dann noch beim Wiedereinstieg.

lg