Moin

Was bringt das Gehen für das Laufen?
Nach meinem Ermessen gar nichts. Denn das merke ich spätestens bei dem Versuch zu Joggen. Da kann ich jahrelang Walker gewesen sein. Aber irgendwas positives als bis auf ein wenig mehr Fitness kommt dabei nicht rüber.

Dagegen das Laufen auf einem Crosstrainer schon mehr. Da ist der Ablauf natürlich ein ganz anderer. Aber trotzdem können wir später beim Laufen davon profitieren. Durch den Armeinsatz wird der Oberkörper geformt und durch die Bewegung der Beine der Abdruck des Fußgelenkes verbessert.Was für das spätere Laufen nur zum Vorteil sein kann.

Spricht nur der Kostenfaktor dagegen.
Bei mir z.B kann er vernachlässigt werden weil ich Mitglied eines Studios bin.

Nordic-Fan

Das stimmt nicht. Mir fiel der Laufeinstieg durch mein vorher intensives (Nordic-)Walking sehr leicht - und ich bin vorher nie gelaufen und auch nicht gerade der Jüngste. Das "wenig mehr Fitness" scheint eben doch sehr entscheidend zu sein; denn das Hauptproblem bei Anfängern (siehe auch TO) ist ja meist der zu hohe Puls, das Sich-nicht-auskennen mit dem eigenen Körper und seiner Belastungsfähigkeit usw. Das hat man dem reinen Laufanfänger deutlich voraus. Auch die muskuläre Belastbarkeit und die der Bänder. Macht in Summe auch ein (mögliches) höheres Tempo.

Moin

Wer auf eine ordentliche allgemeine Fitness zurückgreifen kann hat immer Vorteile. Hättest du statt Walken eine andere Sportart gewählt wäre dir der Einstieg auch leichter gefallen. Das aber nur gesehen im Bezug auf das Herzkreislaufsystem. Das normale Gehen unterscheidet sich nur vom Walken durch die höhere Pace und den kraftvolleren Armschwung.

Natürlich sind die Muskeln/Sehnen ausgebildeter als von einem Spaziergänger.
Aber bessere Voraussetzungen und einen besseren Eintritt zum Laufen sind ganz andere Sportarten.
Wichtig ist Sprungkraft und das Abdrücken im Sprunggelenk beim Laufen.
z.B Sackhüpfen und Roller fahren. Gesehen auf Muskulatur/Sehnen bringen da mehr als schnelles Gehen.