Dingo09

Hallo liebe Laufgemeinde,
Hat irgendjemand unter den Erfahrenen hier Erfahrungswerte inwieweit die Aussentemperaturen den Puls beeinflussen? Ich frage jetzt keinen der irgendwas aus "irgendeinem Buch" zitiert, sondern solche die tatsaechliche Referenzen haben (also solche, die es selber schon gemessen haben).
Da ich erst jetzt das Laufen angefangen habe und es hier in Australien schweineheiss (+/- 40 Grad Celsius) ist, frage ich mich wie mein Puls wohl waere wenn es vielleicht nur so 18-20 Grad Celsius waeren....... ausserdem verliere ich pro Stunde im Moment easy 2 Liter an Fluessigkeit. Ist das normal (natuerlich trinke ich mir die anschliessend wieder an ?
Liebe Gruesse aus dem
heissen Australien
Ingo

banshee

du gehst ernsthaft bei +-40 grad laufen??

Dingo09

Nun,
bloed bin ich nicht, natuerlich gehe ich morgens oder abends laufen aber von Natur aus lieber abends. Der Nachteil ist das es auch abends noch ueber dreissig Grad heiss ist. Ausserdem, was soll ich machen?
Wenn ich morgens laufen gehe, dann ist es ruckzuck ueber dreissig........


Uebrigens, hier ist ein Link auf dem du die History der Temperaturen der letzten Tage auf einer Graphic sehen kannst

Wilbert

Hallo,

die Frage ist nicht leicht zu beantworten. Flüssigkeitsmangel führt nachgewiesenermassen zu einer Pulserhöhung. Aber selbst wenn es heiss ist, musst Du es dazu ja nicht kommen lassen.
Die Temperatur allein ist auch nicht ausschlaggebend. Schwüle, also Temperaturen schon ab 25 Grad mit hoher Luftfeuchtigkeit wirken Kreislaufbelastender als 35 trockene Grad. Auf Schwüle reagiert der Körper auch mitPulserhöhung, wenn er nicht genug Kühlung bekommen kann, weil der Schweiss nicht verdunstet und daher die Verdunstungskälte nicht zur Kühlung genutzt werden kann.

Die Temperatur/Luftfeuchtigkeitsgrenze, ab der Kreislauf Hitzeprobleme bekommt ist auch genbedingt individuell.

Ein Saunabesuch ist ein Extrembeispiel, das aber die Wirkung von schwüler Hitze auf das Kreislaufsystem deutlich macht. Wer käme schon auf die Idee, in der Sauna die gleiche Leistungsfähigkeit zu haben wie bei normalen Temperaturen.

Gruß

Wilbert

Fridolin

Hallo!
Wenn die Temperaturen sehr hoch sind, braucht dein Körper mehr Energie zum Schwitzen. Ergo muss deine Pulsfrequenz höher sein. Du solltest dabei aber nicht schneller laufen, weil die Belastung, die du dir wünscht, ja (inkl. Kühlung) erreicht wird.
Aus diesem Grund ist es wahrscheinlich gar nicht so schlecht, bei solchen Aussenbedingungen mit Pulsmesser zu laufen.
Schick mir doch ein bisschen von deiner Umgebungswärme in die kalte Schweiz - so 15 Grad reichen mir und du hast dann mit 25 auch angenehmere Bedingungen
Fridolin

Dingo09

Hallo Fridolin,
ja aber wenn ich dir nun ein Paket mit unserer Waerme schicke, dann darfst du dich aber nicht wundern wenn ich nichts anderes als "heisse Luft" versprechen kann.
Zurueck zum Thema; im Prinzip ist das ja alles einleuchtend, aber Erfahrungswerte habt ihr nicht zufaellig zur Hand, oder (sowie gleiche Strecke gleiche Zeit, ein Tag heisser als der andere, und der daraus resultierende Effekt)?
Ingo