roadrunner210

Hallo Laufgemeinde, ist es sinnvoll bei zu hohen Puls einen Zwischenspurt von ca 1000m hinzulegen damit sich der Puls dann wieder rascher erhohlen kann?Ich denke das man diesen Reiz auslösen kann ,was denkt ihr? Vielen Dank

brulp

langsamer laufen hilft auch

Thommy

Was verstehst du denn unter erhöhten Puls ?? Den hat man beim Laufen doch immer ..(im Vergleich zum gehen z Bsp)

Schiky

Ich würde mal darauf tippen, dass er damit meint das sein Puls höher ist als eine bestimmte Grenze z.B. Obergrenze seiner GA1 Zone oder ähnliches.

Der Ansatz mit einem Sprintkilometer den Puls erst hoch zu treiben und dadurch dann aber wieder im Endeffekt runterzubringen halte ich zunächst einmal für komisch. Ich will es zwar nicht ausschließen das es geht, aber ich würde zunächst darauf tippen das man eher das Gegenteil erreicht. Der sinnigere Weg erscheint mir der von brulp vorgeschlagene mit einer Verringerung des Tempos und einer damit einhergehenden Erholung.

roadrunner210

Ach ja ich meinte die GA1 Zone , ich denk jetzt natürlich auch das es einfach besser ist das Tempo zu veringern.Das war nur so ein Gedanke von mir ,Danke.